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京东 11.11 红包
每天三分钟开肩操,四十岁也能轻松应对?
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教你们一招专门练习肩颈的动作,每天坚持3~5分钟,简单又轻松。#居家锻炼#小动作大作用#道家养生
单手抄水拉伸运动,每天坚持练习30/60次#道家养生#居家锻炼#小动作大作用
想要保护关节,经常练这三个动作。#道家养生 #关节疼痛 #居家锻炼
古法十四脉,气之海,每天按摩三分钟。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
古法升阳功,越练越轻松。#古法养生 #跟练古法养生操 #居家锻炼 道家养生#武当吴黎明#道系青年
猛男们,操练起来,每天坚持三分钟,强过任何补品,赶紧转发收藏给你们的男朋友和老公看吧!
歇步坐盘,每天左右锻炼20次,全身灵活轻松一整天
要椎不好?劲椎不好?来,跟着我练,每天早晚十分钟,让你越练越轻松。#小动作大作用 #居家锻炼 #中华武术博大精深
【五禽戏】南飞雁 | 健身百次轻如燕
03男大酒店前台打工vlog
民间古法·铁牛耕地,你是什么牛?强壮腰身,疏通经络,每天练一练,身体年轻强壮 活力四射。#强身健体 #居家锻炼 #小动作大作用
老少皆宜的秘密武器!每天只需十分钟?
“拉伸全身”挑战 | 疏肝理气功法教学
道家弹抖功.相信自己.认可自己.挖掘自己.把体内的能量充分的激发出来。#道家养生 #古法养生 #居家锻炼 #道系青年
不逼自己一把,又怎么知道自己能不能坚持下来。加油!#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
疏通经络,缓解疲劳——活动肩劲法
早晚坚持练习,各做30个,坚持就有收获。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
每天早上起床来一套,一天都活蹦又乱跳。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
锻炼左右扭转不仅可以瘦腰活胯,还可以锻炼练习八卦掌的扭转动作。#居家锻炼 #小动作大作用
转身(吸气),回正抱圆,重心下沉(呼气)。#道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用
居家锻炼小功法,一招让你的肩肩背背舒服通畅。每天转一转,拧一拧。#居家锻炼 #肩颈背锻炼方法 #小动作大作用
解郁化气秘诀?每天三分钟轻松养生!
一个动作活动全身,每天早晚坚持练习3/5分钟。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
这个大家都不陌生吧?来,一起练。#八部金刚功 #手足前后固肾腰##居家锻炼
猛男靓女们,只有身体健康,才能拥有真正的快乐,坚持锻炼,释放正能量。#小动作大作用 #居家锻炼 #养精气神的简单方法 #武当山
有需要的友友们拿走赶紧练起来,睡前睡后练习20/30次,不要贪多哦!#养生之道 #古法养生 #贵在坚持
净化心灵,疏月干解郁,跟着我一起伸懒腰拉懒筋。#居家锻炼 #疏肝解郁 #小动作大作用
把动作做到标准,停顿拉伸到最大,拉到极限。#居家锻炼#小动作大作用#道家养生
教会你如何锻炼脊柱全身,每天坚持锻炼30/60次七天后你会发现不一样的惊喜
#古术-金刚转体!大肚子克星明日银炼200次?
力量训练挑战!每天十分钟瘦背瘦腿
快速提升气质的小妙招,每天坚持30/60次#气质女神 #居家锻炼 #小动作大作用
一个西瓜分两半,太极抱球柔性练习,静心养神手脚腰胯结合运动。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
经常不运动的道友每天早晚坚持50/60次,一段时间看效果。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
暴汗,跟练起来,坚持练习一个星期,到时候评论区见。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
你的日积月累,早晚会成为别人的望尘莫及。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #运动贵在坚持 #存钱不如存健康
八岁小男孩;耳朵里挖出好大一坨耳结石
椎间盘突出最有效的复位运动!!!
简单动作重复做,越练越漂亮,越练越年轻,越练越有气质。#适合所有人的健身动作 #提升气质 #古法健身
道门八段锦第三式。#八段锦 #居家锻炼 #道家养生