京东 11.11 红包
每天三分钟开肩操，四十岁也能轻松应对？
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教你们一招专门练习肩颈的动作，每天坚持3～5分钟，简单又轻松。#居家锻炼#小动作大作用#道家养生
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单手抄水拉伸运动，每天坚持练习30/60次#道家养生#居家锻炼#小动作大作用
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想要保护关节，经常练这三个动作。#道家养生 #关节疼痛 #居家锻炼
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古法十四脉，气之海，每天按摩三分钟。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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古法升阳功，越练越轻松。#古法养生 #跟练古法养生操 #居家锻炼 道家养生#武当吴黎明#道系青年
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猛男们，操练起来，每天坚持三分钟，强过任何补品，赶紧转发收藏给你们的男朋友和老公看吧！
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歇步坐盘，每天左右锻炼20次，全身灵活轻松一整天
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要椎不好？劲椎不好？来，跟着我练，每天早晚十分钟，让你越练越轻松。#小动作大作用 #居家锻炼 #中华武术博大精深
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【五禽戏】南飞雁 | 健身百次轻如燕
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03男大酒店前台打工vlog
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民间古法·铁牛耕地，你是什么牛？强壮腰身，疏通经络，每天练一练，身体年轻强壮 活力四射。#强身健体 #居家锻炼 #小动作大作用
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老少皆宜的秘密武器！每天只需十分钟？
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“拉伸全身”挑战 | 疏肝理气功法教学
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道家弹抖功.相信自己.认可自己.挖掘自己.把体内的能量充分的激发出来。#道家养生 #古法养生 #居家锻炼 #道系青年
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不逼自己一把，又怎么知道自己能不能坚持下来。加油！#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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疏通经络，缓解疲劳——活动肩劲法
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早晚坚持练习，各做30个，坚持就有收获。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
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每天早上起床来一套，一天都活蹦又乱跳。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
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锻炼左右扭转不仅可以瘦腰活胯，还可以锻炼练习八卦掌的扭转动作。#居家锻炼 #小动作大作用
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转身（吸气），回正抱圆，重心下沉（呼气）。#道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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居家锻炼小功法，一招让你的肩肩背背舒服通畅。每天转一转，拧一拧。#居家锻炼 #肩颈背锻炼方法 #小动作大作用
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解郁化气秘诀？每天三分钟轻松养生！
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一个动作活动全身，每天早晚坚持练习3/5分钟。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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这个大家都不陌生吧？来，一起练。#八部金刚功 #手足前后固肾腰##居家锻炼
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猛男靓女们，只有身体健康，才能拥有真正的快乐，坚持锻炼，释放正能量。#小动作大作用 #居家锻炼 #养精气神的简单方法 #武当山
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有需要的友友们拿走赶紧练起来，睡前睡后练习20/30次，不要贪多哦！#养生之道 #古法养生 #贵在坚持
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净化心灵，疏月干解郁，跟着我一起伸懒腰拉懒筋。#居家锻炼 #疏肝解郁 #小动作大作用
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把动作做到标准，停顿拉伸到最大，拉到极限。#居家锻炼#小动作大作用#道家养生
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教会你如何锻炼脊柱全身，每天坚持锻炼30/60次七天后你会发现不一样的惊喜
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#古术-金刚转体！大肚子克星明日银炼200次？
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力量训练挑战！每天十分钟瘦背瘦腿
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快速提升气质的小妙招，每天坚持30/60次#气质女神 #居家锻炼 #小动作大作用
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一个西瓜分两半，太极抱球柔性练习，静心养神手脚腰胯结合运动。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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经常不运动的道友每天早晚坚持50/60次，一段时间看效果。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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暴汗，跟练起来，坚持练习一个星期，到时候评论区见。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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你的日积月累，早晚会成为别人的望尘莫及。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #运动贵在坚持 #存钱不如存健康
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八岁小男孩；耳朵里挖出好大一坨耳结石
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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简单动作重复做，越练越漂亮，越练越年轻，越练越有气质。#适合所有人的健身动作 #提升气质 #古法健身
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道门八段锦第三式。#八段锦 #居家锻炼 #道家养生