静力练习 水桶健身 健身不应该受到器械限制
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向李小龙宗师学习静力练习方法。34公斤杠铃前平举静止几秒。
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健美健身2008
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拋接沙袋，据说泰森也曾经练过。可以提高抱摔和出拳的爆发力。
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[锻炼]2024年05月26日 健身-原地跑跳35分钟+推举+俯卧撑+腹肌锻炼
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水桶居家锻炼系列（2/4）——上肢训练
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倒立支撑练肩部
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打沙袋，沙袋40公斤，里面装的是沙子
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林大哥干活后背和腿都酸痛他让我给他推拿一下。
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孩子移植后还需要住院一段时间，妻子在医院陪护，每天买菜做饭送饭。
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50公斤杠铃片抓举8次。
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你们喜欢吗，帅吗
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孩子移植后出现了严重的并发症，血栓性血管病变，现在每天都得扶着走一走，大腿肌肉萎缩了，自己站不起来走不了路，儿子啊，快点好起来吧，加油。
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cat 20240528
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只需一个水桶，让你在家里也能完成背部训练
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同事说我手毛好多，但是我身上毛不多
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这算是相爱相杀吗？
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背阔肌和胸肌一起练。仰卧上拉加俯卧撑的超级组。一组之内锻炼胸肌和背阔肌，简单高效，节省时间。
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在医院陪护孩子，做几个折刀俯卧撑，为了孩子得坚强起来，加油。
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想要有大又好用又有力量的三角肌必练杠铃推举。分享我练杠铃推举的一套有效的方案。
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实力推65公斤5次，卧推75公斤9次。记录一下健身数据，看看多久可以恢复以前的状态。
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51岁肌肉大叔，单手硬拉112.5kg
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爸，原谅我吧！我想回家住！不想颠佩留离！
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尺蠖势射法可能的裸背姿态
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在单位健身房练几组深蹲，145公斤蹲4次。继续恢复。
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那英的唯一一部主演剧《好想好想谈恋爱》万梗之源！
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从不忌口 想吃啥吃啥