在医院陪护孩子，做几个折刀俯卧撑，为了孩子得坚强起来，加油。
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我真的可以
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感觉空气中都是消防员蓝朋友石楠花的味道
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陪孩子抗击再障的生活片段，活着很艰难
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孩子移植后还需要住院一段时间，妻子在医院陪护，每天买菜做饭送饭。
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超棒的脂包肌daddy
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拋接沙袋，据说泰森也曾经练过。可以提高抱摔和出拳的爆发力。
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陪孩子看病一年多了，孩子逐渐康复了，我也有心情运动一下，倒立支撑做了六次。
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户外健身日常
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天河寺硬气功十式。感兴趣的朋友们可以截图练习。循序渐进必然功力大增。
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静力练习 水桶健身 健身不应该受到器械限制
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出院了，孩子在一天天康复中，加油，我的宝贝！
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180公斤深蹲5次
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肩部康复动作之二。T字和Y字外展。
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移植后出现了严重的并发症，血栓性血管病变，治疗的药物都是自费的，一只药就几千块，感觉要崩溃了，可为了孩子还得坚持下去。希望孩子早点康复。
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175公斤深蹲4次
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喜欢在天台晒太阳
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孩子移植后出现了严重的并发症，血栓性血管病变，现在每天都得扶着走一走，大腿肌肉萎缩了，自己站不起来走不了路，儿子啊，快点好起来吧，加油。
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【熊氏易筋经】第一级第三式双掌前推。双手食指拇指互相抵抗，练习指力。
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195公斤深蹲1次
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我要这铁棒有何用？
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倒立支撑练肩部
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102.7公斤的体重，渐行渐远的腹肌。。。176cm的身高是否已经到了自然的极限？
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我爱练抓握力，小臂手力训练。
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希望你被这个世界爱着，希望你以后不再遭受苦难。希望你以后的路平坦顺畅。儿子加油。
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170公斤深蹲6次
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水电工上门维修的一天
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背阔肌和胸肌一起练。仰卧上拉加俯卧撑的超级组。一组之内锻炼胸肌和背阔肌，简单高效，节省时间。
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50公斤杠铃片抓举8次。
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星期天啦，放松下
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保洁大叔看到我做什么都想拍下来
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坐姿杠铃推举，练三角肌前束
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练肩王牌动作，折刀俯卧撑，你做对了吗？
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健身打卡
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190公斤深蹲3次
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【街健教学】高阶推力的入门——折刀俯卧撑
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12公斤锤铃 单手360，50次（单手起步比较晚，刚开始）
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模仿电影情节
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太累了～～
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能让你推起整个身体的五种俯卧撑！
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肩部康复训练动作。