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弹力带全身性锻炼-每日40分钟版(男女适用)
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本视频适合有一定运动基础,但力量薄弱,想在自己能力范围内增加一定难度的朋友, 或者是只做有氧进入瓶颈期,体脂和围度无变化,需要增加强度打破瓶颈的朋友。 动作标准,发力正确,循序渐进的训练,即可让身体变得更加紧致,为之后的塑性增肌打下更好的基础。 本系列来自油管博主HASfit,分不同时长和不同强度,大家可以根据自身情况选择 视频已外挂CC字幕,想看详细指导的朋友请打开右上方字幕哦! 25min:av59393029 30min:av59388417 35min:av59394182
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