11月13 生理期不跳绳 吃吃喝喝才是养生之道
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今天不跳绳 全家出去玩了
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我和我的绳儿们
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核心发力对跳绳很重要 没有捷径 练才是关键
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生理期不跳绳哦 休息ing
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11月8。5:37 完成跳绳1万2
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10月3 跳绳1万加壶铃200 我心永恒
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越来越孤僻 的我
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1月6 跳绳1万2后 回家加练 第一次跳手忙脚乱啊……
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7月30 我在这 昨晚睡太晚。今天跳绳休息日啦
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好好休息 好好运动
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7月12 是个好日子 今天必须嗨 屋里外面一起嗨 懂的就一起嗨吧
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好好吃饭 保持运动 剩下的随意
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12月26 上午有事 今天打个下午卡 1万3
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11月7 5:35 完成跳绳1万2。 今日立冬
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11月20 5:53 完成跳绳1万3 今天视频有点长 每天跳完之后都会做瘦腰腹 我不允许我的腰间有赘肉
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1月20 零下24度的东北 跳绳1万让我鼻子失去知觉
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1万3跳绳结束后连跳瘦腰腹 嗨皮极了
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他们告诉我 感冒就要多休息 那我明天休息不跳绳了吧
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关于跳绳 唠叨两句
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全职妈妈的周末7:30 陪儿子打球
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6月15 今天休息不跳绳 下楼来拉伸压压腿吧
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11月27 5:45完成跳绳1万3 跳完才想起来 我忘记给你们拍热身视频了 对不起哈 下次一定记得
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1万5跳绳结束后 今天跳的有点嗨
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11月29 妖风阵阵 今日运动不营业 休息
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11月25 3点起来看巴西 5:41完成跳绳1万3
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2月12 6:30 完成空腹跳绳1万2 今天视频为什么发不出来啊……发了好几次了
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11月18 有事外出 今天请假不跳绳啦
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9月29 起床跳绳啊 5:30跳完一万个这种
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11月30 5:59 空腹跳绳1万2 我可真笨 唉……
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12月8 空腹13KM 跑的真舒服
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1月17 回东北第三天 零下20度 空腹跑
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1月15 回东北的第一个早上 我是如何崩溃的吧
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11月26 5:47 完成空腹跳绳1万2
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1月5 跳绳1万3
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7月29 每个早上 坚持才最酷
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1月7 空腹跳绳1万5 视频最后是又跳嗨了吖
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睡觉哪有跳绳香 5:00起床 5:30准时开跳
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从白雪皑皑 到夏日炎炎 每天每天 都是这样跳着开始的
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10月7 51分钟跳绳一万 今天下午解除隔离啦
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9月10 勇敢做自己喜欢的事儿 也挺勇敢 大家 中秋快乐 假期好好玩耍吧