2022.12.27体能课
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-04体能训练，超级燃脂，TABATA跟练版
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-15锻炼背部可以紧致背部，改善高低肩，翼状肩胛，圆肩驼背
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2022.12.9体能燃脂训练3组
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-05早课，臀部训练，主练上侧臀
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2022.12.17足弓训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-07体能燃脂，吃点东西在练，强度太大
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2022.12.26肩部训练
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12.7胸部塑形
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-17匈部训练
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12.22恢复性全身训练
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2022.12.10臀部训练（1）
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11.1翘臀瘦腿，锻炼上臀
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2022.12.23全身恢复性训练（第二天）
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2022-11-30塑形熊第二集
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22.10.24体能训练无间歇，强燃脂
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2022.12.15臀部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-23肩部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-09-01超强燃脂+练足弓改善小腿腿型
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2022.12.10臀部训练（2）
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2022-06-27-08-32-35
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12.2腹部训练
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22.10.20体能+改善小腿训练.....2
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12.12体能训练1
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-06体能训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-18超强燃脂TA BA TA，速度快，有点心理准备哈
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-20肩部训练 腹部训练
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10.27紧致拜拜肉
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-17紧致背部，弱化斜方肌
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2022-09-05体能训练+足弓锻炼改善腿型
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-26背部训练+拜拜肉训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-20体能训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-06晚课 肩部训练+腹部训练 练出一字肩+马甲线
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】6月27日晚课 腹部训练+锻炼足弓 瘦肚子 瘦小腿
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2022-11-30腹部训练
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22.10.20体能+改善小腿训练.....1
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2022.9.12体能训练
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10.31体能训练+调整小腿
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2022-11-30足弓训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-08超强燃脂TABATA
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22.9.26体能训练（2）因为电脑卡顿，建议看之前的