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轮式变体/海滩瑜伽
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【向后穿越的部分变体】先练习单个体式的平衡,再把它们融入到串联中,会收获流畅不断的乐趣。心静,你的练习就会稳定
如果快乐很难,那就祝你平平安安🌸
肘倒立切换头倒立
倒立流瑜伽
#时尚萌新创作营#手倒立转孔雀撑 #瑜伽
靠墙壁倒立的方法 速速pick!
0基础开始完成手倒立直腿穿越
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慢控与调息,是瑜伽习练的乐趣所在
在瑜伽垫上,有时我也会遇到练习的挫败。那时,我会暂时离开,看看喵喵可爱的脸庞,整理整理花草,让它们的平静美丽转移我的注意力….
撇清搅乱心绪的事,养好眼神里的光。自由自在游荡世间,随时随地皆可瑜伽
我也恒常不羡慕岁月静好的时光呢.. 我的练习和学习,也是在不断被生活打断中进行的。修习不是遁世离群,而是在俗世中,心怀禅意,不断修正自己,把生活变得更有意义
披一身春天的风,藏在绿色里偷望夏天🍃
8组动作辅助开髋一字马,尤其是第7种,一定要试试哦
Vinyasa串联就是有这样的魔力。把体位法像珠子一样编织成串,让身体在流动中,体验行云流水的舒畅与平和
不需要脱离舒适圈,只需要每天往外走一点点。
下犬跳跃乌鸦及鹤禅的制空形式
万般不带走,唯有自由身
“Toda mi ambición es ser libre toda mi vida.”自由一生,是我全部的野心。
不需要很强臂力也可以完成的手倒立推举。谁说瑜伽只是柔韧
手倒立蝎子
初尝头倒立转手倒立,手臂的力量占很小的成分。习练中最不可或缺的是基础。如果你不嫌弃基础练习的枯燥,那么它便会带给你惊喜
整合|8种慢起倒立 你想练习哪一种呢对手倒立的钟情,其实来自对自由翱翔的渴望的映射。一路的挑战即是苦砺,也是飞翔..
清晨6点的外滩是这样的..早睡早起,用瑜伽相拥崭新的每一天。让每一缕清晨的微风,都有了它独特的旋律
最棒的灵感就是我们最放松的时刻,像顽皮的小猫,悄悄地跳进我们的怀里..
瑜伽垫上的轻盈感和胖瘦无关。吃滋养身体的食物,健康干净的饮食,可以在身体内产生较少的毒素,身心会因为洁净而轻盈。我们会因为爱上这样的洁净轻盈感,而爱上瑜伽。
瑜伽是时光沉淀在身体上的礼物
一些安静温暖的瞬间与呼吸同在…
星空和猫 满足宅家的所有幻想
酣畅淋漓流瑜伽串联分享
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习连不在多 在于精 这是最爱的支撑转手倒立串联 包含了很多元素
如何完成飞蜥蜴式?挑战瑜伽难度体式
喜欢瑜伽的精微体验 在力量控制中去找延展的感觉
迎着清晨朦胧又刺裂的朝阳,在海浪此起彼伏的治愈伴奏下,习一场瑜伽。生活中我们需要多笑笑,由内而外的笑。多和自然接触,离自然越近,你会越真实、快乐。
技法|如何从乌鸦式向后跳跃
四个动作帮助你安全进阶一字马
推一个倒立莲花 髋伸的力就像向上腾飞的翅膀