推一个倒立莲花 髋伸的力就像向上腾飞的翅膀
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
60分钟基础哈他瑜伽，力量和伸展结合的综合训练，全程口令跟练！
...
【充电会员课】55分钟提臀大腿根紧致练习：下肢专项+静坐冥想｜中高强度
...
🪷莲花倒立推举其实，“偷懒”是滋生力量休养生息的必备。千万不要担心练习时间不够，而过度耗能。心不乏，气稳定，不过度消耗身体，力量就会源源不断。
...
纯爱瑜伽 有课就上 没课就玩 算是废了 周六愉快 ……
...
靠墙壁倒立的方法 速速pick!
...
我也恒常不羡慕岁月静好的时光呢.. 我的练习和学习，也是在不断被生活打断中进行的。修习不是遁世离群，而是在俗世中，心怀禅意，不断修正自己，把生活变得更有意义
...
初尝头倒立转手倒立，手臂的力量占很小的成分。习练中最不可或缺的是基础。如果你不嫌弃基础练习的枯燥，那么它便会带给你惊喜
...
最终，体位法是越练越少的。以少胜多，享受慢和控制的乐趣。千百种体位法，最后常练的不过是几种。但对于身材管理，我很抱歉🙇‍♀️
...
请问男生做这个是不是特别容易？一又次‬一次和身体，笨在‬拙、慵懒、僵硬磨的力乏与‬合中，接纳有所容包‬的感受，受感‬它们，升华们它‬…
...
第一次尝试把瑜伽前后穿越联系到一起。前后穿越的发力力线，是完全相反的。在捋顺这个发力细节之前，心疼美丽的瑜伽垫，都快被蹭得花容失色了…
...
Vinyasa串联就是有这样的魔力。把体位法像珠子一样编织成串，让身体在流动中，体验行云流水的舒畅与平和
...
和曾经的自己一起合拍。曾经连倒立都摇摇晃晃小心翼翼，莲花空盘更是挤破脚丫也盘不上。而现在空盘却能如鱼得水般轻松。只要我们有笃定努力必然美好的信念，就一定有所进步
...
四次乌鸦推手倒立。不用刻意练习手臂的力量，力量来自于内心以及气息。每周日晚上会做阅读分享，随堂赠书，让更多伙伴与好书邂逅。瑜伽相伴，阅读相随，只此一生，知足常乐
...
5种头肘倒立转换方式 挑战深层核心及肩带稳定度
...
慢控与调息，是瑜伽习练的乐趣所在
...
万般不带走，唯有自由身
...
一些安静温暖的瞬间与呼吸同在…
...
很多朋友问需要多久才能练成手倒立 如果你有瑜伽健身的习惯 加上正确的方法 一年的时间足够帮你找到平衡 后续每一年会逐步稳定 直到倒立和站立一样自然
...
捕捉到每个体式之后身体的反馈，我们就能读懂身体。对尽而力‬为，永不远‬失去信心。让们我‬心之所逐，成正为‬在的做‬事..
...
纵有疾风起 人生不言弃
...
纵使黑夜能吞噬掉一切 太阳还会重新回来心态才是最好的风水
...
万般锤炼，风吹雨打，依旧保持明朗柔韧。练习体位法的意义，在于一次次的磨练中，增强意志，用肢体的语言（顺位）和身体沟通交流。
...
苍茫浩渺又生机勃勃，这里有最粗旷的浪漫
...
乌鸦推到手倒立，你要把腿放的很轻，像羽毛一样飘起来，班达的能量就在轻悦中启动。练习不是越努力越好，可能阻碍进步的是潜藏在心中的一个郁结
...
提升瑜伽练习的一个方法，在于每天的练习结束后，都拍摄一个小视频作为仪式感满满的收尾。长期坚持，你的进步一定显而易见。
...
在瑜伽垫上，有时我也会遇到练习的挫败。那时，我会暂时离开，看看喵喵可爱的脸庞，整理整理花草，让它们的平静美丽转移我的注意力….
...
每件事永远都无法做好充分的准备，哪怕尽了力所能及的努力。放弃对做好的执念，才有不惧怕犯错的行动。
...
习连不在多 在于精 这是最爱的支撑转手倒立串联 包含了很多元素
...
支撑慢起手倒立
...
有伙伴说，看了我的练习对比，瞬间对自己目前的练习状态充满信心。其实，成年人的练习不需要拼命努力的肢体练习，并不适合成人。精简、温和、稳定好的练习，方能持久
...
手倒立
...
戏精猫咪实力抢镜！瑜伽与萌宠，黄金搭配
...
仰头和低头，你喜欢练习哪一种手倒立？
...
体式练习中，没有什么比找到快乐更有意义的事了。放下流派的框架，打破对极致的期许，觉知身体在呼吸中，层层叠叠舒展开的张力，每一场流动便都是一场精彩的旅程…
...
“永不怕麻烦，永远有时间”。相信我，用这两句话去面对所喜爱的事物，一切会自然而来
...
喜欢看山望海，亲近自然。看辽阔的景观，更会深知自我的渺小。我们所有的悲喜，不过是沧海一粟。所以请活得尽兴吧，对自己的生命负责。我们对生活的态度，就是对生命的定义
...
喜欢瑜伽的精微体验 在力量控制中去找延展的感觉
...
星空和猫 满足宅家的所有幻想
...
整合｜8种慢起倒立 你想练习哪一种呢对手倒立的钟情，其实来自对自由翱翔的渴望的映射。一路的挑战即是苦砺，也是飞翔..
...
你见过翻车还这样开心的瑜伽练习者吗？ （ 手碟鼓《天空之城》）