京东 11.11 红包
如果快乐很难，那就祝你平平安安🌸
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8组动作辅助开髋一字马，尤其是第7种，一定要试试哦
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瑜伽练习
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撇清搅乱心绪的事，养好眼神里的光。自由自在游荡世间，随时随地皆可瑜伽
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我也恒常不羡慕岁月静好的时光呢.. 我的练习和学习，也是在不断被生活打断中进行的。修习不是遁世离群，而是在俗世中，心怀禅意，不断修正自己，把生活变得更有意义
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锁骨塑造练习
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心逐清风，轻逸随身；披一身亲柔，习一场瑜伽..
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靠墙壁倒立的方法 速速pick!
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【微教程】如何驾驭“摇头摆尾”骆驼式
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慢控与调息，是瑜伽习练的乐趣所在
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鹰腿支撑挂一个。以前的我不会想到能做到这些…
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人生不易，谁无尘愁。乘风破浪，保持乐观🍻
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🪷莲花倒立推举其实，“偷懒”是滋生力量休养生息的必备。千万不要担心练习时间不够，而过度耗能。心不乏，气稳定，不过度消耗身体，力量就会源源不断。
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推一个倒立莲花 髋伸的力就像向上腾飞的翅膀
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第一次尝试把瑜伽前后穿越联系到一起。前后穿越的发力力线，是完全相反的。在捋顺这个发力细节之前，心疼美丽的瑜伽垫，都快被蹭得花容失色了…
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即使没有学到太多，至少收获些许；哪怕没有任何收获，至少身体健康；就算疾病缠身，至少活在人世…将感恩铭记于心。
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喜欢看山望海，亲近自然。看辽阔的景观，更会深知自我的渺小。我们所有的悲喜，不过是沧海一粟。所以请活得尽兴吧，对自己的生命负责。我们对生活的态度，就是对生命的定义
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元宵节快乐！和猫猫们大团圆一下
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瑜伽垫上的轻盈感和胖瘦无关。吃滋养身体的食物，健康干净的饮食，可以在身体内产生较少的毒素，身心会因为洁净而轻盈。我们会因为爱上这样的洁净轻盈感，而爱上瑜伽。
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纯爱瑜伽 有课就上 没课就玩 算是废了 周六愉快 ……
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披一身春天的风，藏在绿色里偷望夏天🍃
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2个动作超燃核心
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习连不在多 在于精 这是最爱的支撑转手倒立串联 包含了很多元素
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和曾经的自己一起合拍。曾经连倒立都摇摇晃晃小心翼翼，莲花空盘更是挤破脚丫也盘不上。而现在空盘却能如鱼得水般轻松。只要我们有笃定努力必然美好的信念，就一定有所进步
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一张白纸开始练习瑜伽|带着瑜伽环游欧美
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瑜伽相伴凝神物，阅读相随润心田。唯此一生共同寻，知足常乐非人间..
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最终会明白：如果能举一反三，走几段弯路，也是好事
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“乍交之欢，不若无久处之厌。”人交际‬往中的道理，放体在‬式习练‬中亦然。不求轰烈轰‬烈开的‬始，只求在平淡的习练中不生倦懒之心
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📒安全的后弯练习，一定来自力量与控制，会带走腰背颈部的疼痛。练习的深度并非取决于练习时长，而是练习的质量。最终我们会脱离开体式，带着更好的自己回到生活中..
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请问男生做这个是不是特别容易？一又次‬一次和身体，笨在‬拙、慵懒、僵硬磨的力乏与‬合中，接纳有所容包‬的感受，受感‬它们，升华们它‬…
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波浪倒立 让核心灵动起来
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戏精猫咪实力抢镜！瑜伽与萌宠，黄金搭配
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瑜伽是时光沉淀在身体上的礼物
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后弯新月式抓脚教程｜瑜伽
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今不天‬经意推了5组鸦乌‬手倒立，在天前‬狼不狈‬堪地过摔‬后。在有没‬人鼓和舞‬关注的子日‬里，也能默默‬享练受‬习，一切能便‬自然而来
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带着人间烟火 奔赴山川湖海
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你见过翻车还这样开心的瑜伽练习者吗？ （ 手碟鼓《天空之城》）
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Vinyasa串联就是有这样的魔力。把体位法像珠子一样编织成串，让身体在流动中，体验行云流水的舒畅与平和
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不需要很强臂力也可以完成的手倒立推举。谁说瑜伽只是柔韧
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【17mins开肩美背流瑜伽】舒缓解压，挺拔身姿，给身心做个SPA
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训练后检查肌肉状态3