V
主页
如何完成飞蜥蜴式?挑战瑜伽难度体式
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
不需要很强臂力也可以完成的手倒立推举。谁说瑜伽只是柔韧
从走八百米就气喘不止的状态,到把手倒立作为休息体式,这是一段好长的路了
2个动作超燃核心
0基础开始完成手倒立直腿穿越
靠墙壁倒立的方法 速速pick!
初尝头倒立转手倒立,手臂的力量占很小的成分。习练中最不可或缺的是基础。如果你不嫌弃基础练习的枯燥,那么它便会带给你惊喜
肘倒立切换头倒立
四次乌鸦推手倒立。不用刻意练习手臂的力量,力量来自于内心以及气息。每周日晚上会做阅读分享,随堂赠书,让更多伙伴与好书邂逅。瑜伽相伴,阅读相随,只此一生,知足常乐
50分钟火箭流序列练习 增强体质 一起来搭建体式能量
从初最连倒头立都摇摆不定,到至推手倒立 需要不断收纳整散掉的力量 和颗一坚不定移静沉下的来心
8组动作辅助开髋一字马,尤其是第7种,一定要试试哦
【向后穿越的部分变体】先练习单个体式的平衡,再把它们融入到串联中,会收获流畅不断的乐趣。心静,你的练习就会稳定
站立一字马 后续出教程
瑜伽|专注与控制
【微教程】如何驾驭“摇头摆尾”骆驼式
🪷莲花倒立推举其实,“偷懒”是滋生力量休养生息的必备。千万不要担心练习时间不够,而过度耗能。心不乏,气稳定,不过度消耗身体,力量就会源源不断。
如何加深前屈?这个靠墙辅助法来帮你
捕捉到每个体式之后身体的反馈,我们就能读懂身体。对尽而力为,永不远失去信心。让们我心之所逐,成正为在的做事..
瑜伽是时光沉淀在身体上的礼物
轮式变体/海滩瑜伽
如何练习弓式手抓脚?上次练习拍摄这个封面体式,还是三年前。昨晚带大家一起循序渐进再次完成。分享部分热身序列,完整版可看回放
倒立流瑜伽
纯爱瑜伽 有课就上 没课就玩 算是废了 周六愉快 ……
推一个倒立莲花 髋伸的力就像向上腾飞的翅膀
有伙伴说,看了我的练习对比,瞬间对自己目前的练习状态充满信心。其实,成年人的练习不需要拼命努力的肢体练习,并不适合成人。精简、温和、稳定好的练习,方能持久
生一短暂,愿不们我被生义定活,而去的己自义定生活。与其说教伽瑜学,其实是通过载个这伽瑜体,分享自由从心,随遇而安度态活生的。
万般不带走,唯有自由身
如何练习反蝗虫式 提升身体柔韧
手倒立核心爆发技巧
请问男生做这个是不是特别容易?一又次一次和身体,笨在拙、慵懒、僵硬磨的力乏与合中,接纳有所容包的感受,受感它们,升华们它…
最终,体位法是越练越少的。以少胜多,享受慢和控制的乐趣。千百种体位法,最后常练的不过是几种。但对于身材管理,我很抱歉🙇♀️
向前穿,向后穿,勉强看。吃饱饭再来,就完全不是这回事了..
支撑慢起手倒立
第一次尝试把瑜伽前后穿越联系到一起。前后穿越的发力力线,是完全相反的。在捋顺这个发力细节之前,心疼美丽的瑜伽垫,都快被蹭得花容失色了…
从零基础一路走来,练习失误,是再正常不过的事了。瑜伽不是表演,展现真实,无需做到完美。做好基本功。就算是摔,也能在摔得过程中,用核心肌群发力,避免收到伤害。
我也恒常不羡慕岁月静好的时光呢.. 我的练习和学习,也是在不断被生活打断中进行的。修习不是遁世离群,而是在俗世中,心怀禅意,不断修正自己,把生活变得更有意义
“永不怕麻烦,永远有时间”。相信我,用这两句话去面对所喜爱的事物,一切会自然而来
#时尚萌新创作营# 最踏实的修习 从瑜伽
最终会明白:如果能举一反三,走几段弯路,也是好事
#时尚萌新创作营#手倒立转孔雀撑 #瑜伽