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习连不在多 在于精 这是最爱的支撑转手倒立串联 包含了很多元素
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60分钟基础哈他瑜伽,力量和伸展结合的综合训练,全程口令跟练!
【充电会员课】55分钟提臀大腿根紧致练习:下肢专项+静坐冥想|中高强度
从初最连倒头立都摇摆不定,到至推手倒立 需要不断收纳整散掉的力量 和颗一坚不定移静沉下的来心
初尝头倒立转手倒立,手臂的力量占很小的成分。习练中最不可或缺的是基础。如果你不嫌弃基础练习的枯燥,那么它便会带给你惊喜
肘倒立切换头倒立
Vinyasa串联就是有这样的魔力。把体位法像珠子一样编织成串,让身体在流动中,体验行云流水的舒畅与平和
纯爱瑜伽 有课就上 没课就玩 算是废了 周六愉快 ……
手倒立练习一字马后弯!♥️ #瑜伽 #精彩片段
鹰腿支撑挂一个。以前的我不会想到能做到这些…
最终会明白:如果能举一反三,走几段弯路,也是好事
四次乌鸦推手倒立。不用刻意练习手臂的力量,力量来自于内心以及气息。每周日晚上会做阅读分享,随堂赠书,让更多伙伴与好书邂逅。瑜伽相伴,阅读相随,只此一生,知足常乐
喜欢看山望海,亲近自然。看辽阔的景观,更会深知自我的渺小。我们所有的悲喜,不过是沧海一粟。所以请活得尽兴吧,对自己的生命负责。我们对生活的态度,就是对生命的定义
🌸Eka Pada Sirsasana腿挂脖式, 一练年它的次不数会超过5。
和曾经的自己一起合拍。曾经连倒立都摇摇晃晃小心翼翼,莲花空盘更是挤破脚丫也盘不上。而现在空盘却能如鱼得水般轻松。只要我们有笃定努力必然美好的信念,就一定有所进步
“永不怕麻烦,永远有时间”。相信我,用这两句话去面对所喜爱的事物,一切会自然而来
手倒立
有伙伴说,看了我的练习对比,瞬间对自己目前的练习状态充满信心。其实,成年人的练习不需要拼命努力的肢体练习,并不适合成人。精简、温和、稳定好的练习,方能持久
今不天经意推了5组鸦乌手倒立,在天前狼不狈堪地过摔后。在有没人鼓和舞关注的子日里,也能默默享练受习,一切能便自然而来
#时尚萌新创作营#手倒立转孔雀撑 #瑜伽
纵使黑夜能吞噬掉一切 太阳还会重新回来心态才是最好的风水
“Toda mi ambición es ser libre toda mi vida.”自由一生,是我全部的野心。
倒立流瑜伽
手倒立核心爆发技巧
星空和猫 满足宅家的所有幻想
5种头肘倒立转换方式 挑战深层核心及肩带稳定度
如何用小砖提升练习?1. 根基摆放 食指中指朝前 无名指小指朝外2. 用指尖定力上提到肩胛骨,以及平衡骨盆的正位3. 控制速度慢起 肩部抖动越少 肩带越稳
爱前穿后越的原因,是它的有始有终但被绊倒无数次后想,不完全又如何开始比结束多,不就是练习的常态吗一直在行走的人,便不会有时间焦虑…
双盘你要这么练,教你4步上双盘
屈臂慢起手倒立
一些安静温暖的瞬间与呼吸同在…
一向冲前的力,和直一上的提力,都让能倒立行起走来。专注专一,用心沉淀,一切自然而来
纵有疾风起 人生不言弃
【教程】又爱又恨的手倒立,基本功练习攻略来咯。课后开个小灶,尽心吃,管饱
今天支撑动作标准吗?
最棒的灵感就是我们最放松的时刻,像顽皮的小猫,悄悄地跳进我们的怀里..
📒安全的后弯练习,一定来自力量与控制,会带走腰背颈部的疼痛。练习的深度并非取决于练习时长,而是练习的质量。最终我们会脱离开体式,带着更好的自己回到生活中..
提升瑜伽练习的一个方法,在于每天的练习结束后,都拍摄一个小视频作为仪式感满满的收尾。长期坚持,你的进步一定显而易见。
瑜伽垫上的轻盈感和胖瘦无关。吃滋养身体的食物,健康干净的饮食,可以在身体内产生较少的毒素,身心会因为洁净而轻盈。我们会因为爱上这样的洁净轻盈感,而爱上瑜伽。
自由是能没有时间的概念,不被苛责与指挥,专注又慵懒地做喜爱的事…这却是我儿时最大的梦想
下犬跳跃乌鸦及鹤禅的制空形式