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京东 11.11 红包
慢控与调息,是瑜伽习练的乐趣所在
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脚踏实地地修习,一定可以达到你预期的效果。近期开设瑜伽线上一对一私教课程,感兴趣的伙伴可以联系ofelia410做详细了解
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靠墙壁倒立的方法 速速pick!
第一次尝试把瑜伽前后穿越联系到一起。前后穿越的发力力线,是完全相反的。在捋顺这个发力细节之前,心疼美丽的瑜伽垫,都快被蹭得花容失色了…
肘倒立切换头倒立
推一个倒立莲花 髋伸的力就像向上腾飞的翅膀
喜欢看山望海,亲近自然。看辽阔的景观,更会深知自我的渺小。我们所有的悲喜,不过是沧海一粟。所以请活得尽兴吧,对自己的生命负责。我们对生活的态度,就是对生命的定义
喜欢三天打鱼,两天晒网。生活已经很累,习练无需自律。在天气好、状态好的时候练一会,反之少练,顺应自然.在躺平和进取之间周而复始,这就是无可奈何又绝处逢生的人生
撇清搅乱心绪的事,养好眼神里的光。自由自在游荡世间,随时随地皆可瑜伽
手倒立蝎子
人生不易,谁无尘愁。乘风破浪,保持乐观🍻
倒立流瑜伽
体式练习中,没有什么比找到快乐更有意义的事了。放下流派的框架,打破对极致的期许,觉知身体在呼吸中,层层叠叠舒展开的张力,每一场流动便都是一场精彩的旅程…
披一身春天的风,藏在绿色里偷望夏天🍃
从初最连倒头立都摇摆不定,到至推手倒立 需要不断收纳整散掉的力量 和颗一坚不定移静沉下的来心
习连不在多 在于精 这是最爱的支撑转手倒立串联 包含了很多元素
四次乌鸦推手倒立。不用刻意练习手臂的力量,力量来自于内心以及气息。每周日晚上会做阅读分享,随堂赠书,让更多伙伴与好书邂逅。瑜伽相伴,阅读相随,只此一生,知足常乐
不需要很强臂力也可以完成的手倒立推举。谁说瑜伽只是柔韧
看看之前嘴啃地满是狼狈的样子,让大家失望了😅生活是由无数件小事组成的。能把每一件小事变得有趣,你的生活也会变得有趣。包容自己的缺点,才是爱自己最好的方式。
“永不怕麻烦,永远有时间”。相信我,用这两句话去面对所喜爱的事物,一切会自然而来
我也恒常不羡慕岁月静好的时光呢.. 我的练习和学习,也是在不断被生活打断中进行的。修习不是遁世离群,而是在俗世中,心怀禅意,不断修正自己,把生活变得更有意义
和曾经的自己一起合拍。曾经连倒立都摇摇晃晃小心翼翼,莲花空盘更是挤破脚丫也盘不上。而现在空盘却能如鱼得水般轻松。只要我们有笃定努力必然美好的信念,就一定有所进步
有伙伴说,看了我的练习对比,瞬间对自己目前的练习状态充满信心。其实,成年人的练习不需要拼命努力的肢体练习,并不适合成人。精简、温和、稳定好的练习,方能持久
#时尚萌新创作营#手倒立转孔雀撑 #瑜伽
后弯是活力的源泉。适度的小弯,能缓解腰背颈椎的不适
心逐清风,轻逸随身;披一身亲柔,习一场瑜伽..
锁骨塑造练习
向前穿,向后穿,勉强看。吃饱饭再来,就完全不是这回事了..
🪷莲花倒立推举其实,“偷懒”是滋生力量休养生息的必备。千万不要担心练习时间不够,而过度耗能。心不乏,气稳定,不过度消耗身体,力量就会源源不断。
【向后穿越的部分变体】先练习单个体式的平衡,再把它们融入到串联中,会收获流畅不断的乐趣。心静,你的练习就会稳定
头倒立解锁有方法 | 瑜伽体式教学
15mins手倒立预备 热身力量流瑜伽
吃得下饭,走得了路,还有精力和勇气去延续梦想。这些就是平淡生活中的小幸福
每天清晨,赋予自己自动失忆的能力。如此,不会被过去取得过什么而束缚,也不会因经历过多大的失败而裹足…
提升瑜伽练习的一个方法,在于每天的练习结束后,都拍摄一个小视频作为仪式感满满的收尾。长期坚持,你的进步一定显而易见。
伙伴们跨年快乐 和和美美迎23🎉明天又是新的一年 若是向往美好 我们可以成为温暖的创造者明晚(周日)19:30 公益课 新年的第一支心流序列带给你❤️
0基础开始完成手倒立直腿穿越
万般不带走,唯有自由身
手倒立
后弯新月式抓脚教程|瑜伽
最后的脚砸得真惨! 几乎不练后弯,但适度的后弯,真的能让心情愉悦,全身灌满音符的轻松。
4个方法帮助你完成倒立行走 需要在手倒立完全稳定且顺位的前提下进行