京东 11.11 红包
慢控与调息，是瑜伽习练的乐趣所在
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靠墙壁倒立的方法 速速pick!
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第一次尝试把瑜伽前后穿越联系到一起。前后穿越的发力力线，是完全相反的。在捋顺这个发力细节之前，心疼美丽的瑜伽垫，都快被蹭得花容失色了…
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肘倒立切换头倒立
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推一个倒立莲花 髋伸的力就像向上腾飞的翅膀
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喜欢看山望海，亲近自然。看辽阔的景观，更会深知自我的渺小。我们所有的悲喜，不过是沧海一粟。所以请活得尽兴吧，对自己的生命负责。我们对生活的态度，就是对生命的定义
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喜欢三天打鱼，两天晒网。生活已经很累，习练无需自律。在天气好、状态好的时候练一会，反之少练，顺应自然.在躺平和进取之间周而复始，这就是无可奈何又绝处逢生的人生
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撇清搅乱心绪的事，养好眼神里的光。自由自在游荡世间，随时随地皆可瑜伽
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手倒立蝎子
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人生不易，谁无尘愁。乘风破浪，保持乐观🍻
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倒立流瑜伽
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体式练习中，没有什么比找到快乐更有意义的事了。放下流派的框架，打破对极致的期许，觉知身体在呼吸中，层层叠叠舒展开的张力，每一场流动便都是一场精彩的旅程…
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披一身春天的风，藏在绿色里偷望夏天🍃
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从初最‬连倒头‬立都摇摆不定，到至推‬手倒立 需要‬不断收纳整散掉的力量 和颗一‬坚不定‬移静沉‬下的来‬心
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习连不在多 在于精 这是最爱的支撑转手倒立串联 包含了很多元素
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四次乌鸦推手倒立。不用刻意练习手臂的力量，力量来自于内心以及气息。每周日晚上会做阅读分享，随堂赠书，让更多伙伴与好书邂逅。瑜伽相伴，阅读相随，只此一生，知足常乐
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不需要很强臂力也可以完成的手倒立推举。谁说瑜伽只是柔韧
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看看之前嘴啃地满是狼狈的样子，让大家失望了😅生活是由无数件小事组成的。能把每一件小事变得有趣，你的生活也会变得有趣。包容自己的缺点，才是爱自己最好的方式。
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“永不怕麻烦，永远有时间”。相信我，用这两句话去面对所喜爱的事物，一切会自然而来
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我也恒常不羡慕岁月静好的时光呢.. 我的练习和学习，也是在不断被生活打断中进行的。修习不是遁世离群，而是在俗世中，心怀禅意，不断修正自己，把生活变得更有意义
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和曾经的自己一起合拍。曾经连倒立都摇摇晃晃小心翼翼，莲花空盘更是挤破脚丫也盘不上。而现在空盘却能如鱼得水般轻松。只要我们有笃定努力必然美好的信念，就一定有所进步
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有伙伴说，看了我的练习对比，瞬间对自己目前的练习状态充满信心。其实，成年人的练习不需要拼命努力的肢体练习，并不适合成人。精简、温和、稳定好的练习，方能持久
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#时尚萌新创作营#手倒立转孔雀撑 #瑜伽
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后弯是活力的源泉。适度的小弯，能缓解腰背颈椎的不适
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心逐清风，轻逸随身；披一身亲柔，习一场瑜伽..
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锁骨塑造练习
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向前穿，向后穿，勉强看。吃饱饭再来，就完全不是这回事了..
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🪷莲花倒立推举其实，“偷懒”是滋生力量休养生息的必备。千万不要担心练习时间不够，而过度耗能。心不乏，气稳定，不过度消耗身体，力量就会源源不断。
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【向后穿越的部分变体】先练习单个体式的平衡，再把它们融入到串联中，会收获流畅不断的乐趣。心静，你的练习就会稳定
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头倒立解锁有方法 | 瑜伽体式教学
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15mins手倒立预备 热身力量流瑜伽
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吃得下饭，走得了路，还有精力和勇气去延续梦想。这些就是平淡生活中的小幸福
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每天清晨，赋予自己自动失忆的能力。如此，不会被过去取得过什么而束缚，也不会因经历过多大的失败而裹足…
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提升瑜伽练习的一个方法，在于每天的练习结束后，都拍摄一个小视频作为仪式感满满的收尾。长期坚持，你的进步一定显而易见。
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伙伴们跨年快乐 和和美美迎23🎉明天又是新的一年 若是向往美好 我们可以成为温暖的创造者明晚（周日）19:30 公益课 新年的第一支心流序列带给你❤️
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0基础开始完成手倒立直腿穿越
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万般不带走，唯有自由身
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手倒立
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后弯新月式抓脚教程｜瑜伽
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最后的脚砸得真惨！ 几乎不练后弯，但适度的后弯，真的能让心情愉悦，全身灌满音符的轻松。
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4个方法帮助你完成倒立行走 需要在手倒立完全稳定且顺位的前提下进行