继续推胸：80kg3x3做组
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卧推练胸：热身至85kg，70kg做组
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健身展示：腹肌加了点渲染哈！
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继续深蹲：100kg x10做组
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卧推打卡：继续80kg做组！
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卧推！80kg做组
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哑铃练胸
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继续推胸
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卧推恢复的差不多了！
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卧推：upto 80kg
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深蹲2-4-6做组！蹲下是地狱，站起是天堂！
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卧推打卡：反握杠铃做组！
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做擦边合适吗？艾特你压力大的兄弟来！想不想？
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推胸&推肩
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国庆臀背卡：硬拉剐蹭血淋淋！
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春节推胸
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每周一蹲，改变深蹲模式，100kgx10做组
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新年第一蹲！140kg3x3做组
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练胸打卡：卧推+上拉+俯卧撑
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卧推！80kg有进步
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卧推挑战90kg
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臀推140kg做组！
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健身房练胸
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推胸打卡：力量下降～10kg，继续悲剧！
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继续深蹲145kg
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卧推打卡！
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继续恢复硬拉140kg
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深蹲打卡：140-100kg递减做组
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养身卧推
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深蹲125kg做组！
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继续恢复深蹲，重回130kg
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回家继续练！硬拉打卡
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深蹲150kg，失败被压！
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66岁，平板卧推90公斤杠铃一组10个，三个多月时间又恢复了2个
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深蹲120kg3x6做组
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霸气健身服练胸！哑铃卧推30kg
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继续卧推！upto 80kg
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万斯推胸：见沟现壑
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健身打卡：深蹲130x5做组！
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卧推打卡：继续冲击90kg
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恢复深蹲：130kg无氧，100kg有氧！