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今日体重96.9|杂粮包🍞➕液体沙拉🥬➕搂席|体重下97喽
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今日体重97.7|自制地中海咖啡➕酸奶碗|好吃的嘞~
大餐过后,轻断食或轻液断,都是可以补救的
今日体重97.0||第三天蔬菜断:煮油菜➕凉拌黄瓜➕煮白萝卜~还是很好坚持的!!
今日体重97.6|煮🌽➕芹菜炒肉➕酸奶杯|学会合理搭配饮食
今日体重97.2|全麦面包➕炒大杂烩➕山东大煎饼➕酸奶碗|体重稳中有降~
今日体重96.0‖如果你要减肥,不要从下顿开始,不要从明天开始
96斤小基数一日三餐‖肉饼煎蛋🍳➕西红柿金针菇汤🍅➕杂粮煎饼‖买了个新碗好喜欢~
今日饮食|牛奶燕麦麸皮🥛➕烤肉🥩|姨妈期就不记录体重了,怕焦虑哈哈哈
今日体重96.0‖早餐 玉米🌽鸡蛋水果➕午餐 凉拌生菜 炖排骨 山药➕晚餐 青菜排骨汤
今日体重95.4|全麦🍞煎蛋🍳➕西红柿🍅牛肉面|好好吃饭提高代谢
鳄梨小哥最新投稿,不仅体重变了,性格也恢复正常了
再馋都别吃,先减到理想体重,忍忍就过去了
当你忍不住要暴食,就默念一下这段话~
今日体重96.9|五一假期去吃席如何不涨秤!!
吃东西的时候很快乐,但相比较瘦下来,吃的快乐不值一提
今日体重95.4|肉包子➕炒肉末➕青菜🥬➕爆料奶昔|太开心了离目标越来越近了~
瘦了三斤五斤,就开始奖励自己,一顿放纵餐,回到改革前~
减脂打卡‖今日体重98.2把少吃当习惯 把饥饿当救赎不动声色的努力 日复一日的坚持
今早体重96.0‖亲爱的公主殿下 减肥不可能天天掉秤 多关心维度变化
小基数一日三餐‖今早体重96.1‖减肥一天叫体验,减肥一个月叫改善,减肥三个月叫蜕变,如果减减停停那就等于浪费时间~
减肥及时住口,不饿不吃
世界上有太多不能掌控的事,但减肥是自己完全能掌控的事情
睡前保持饥饿感不是不吃饭,是早吃少吃!
如果你想瘦,就搞个60天,很多人60天左右就瘦下来了
控制暴食最好的方法~
小基数一日三餐‖火龙果奶昔➕凉拌金针菇➕水煮大虾🦐➕羊肉白菜‖瘦小腿的秘诀就是拉伸➕按摩,一周内保准瘦一圈
减减停停等于浪费时间~
小基数一日三餐‖吐司煎蛋➕炒豆苗➕酸奶碗‖这周加了有氧,饭量也增加了,好在腿是真瘦了,之前小腿36,现在34左右,早晨能有33.5~有氧➕按摩拉伸 就是瘦腿王炸
瘦下来的每一天都是开心的~
今日饮食|爆料奶昔🍨➕煮青菜🥬➕牛柳炒杏鲍菇|这两天食欲下降
今日饮食|蒸红薯➕西红柿炒鸡蛋🍅➕豆腐生菜汤|加餐蛋白棒
小基数一日三餐‖酸奶糊糊➕白菜炖豆腐➕凉拌菜‖昨天跳的韩小四瘦全身,一个小时,很好坚持~
瘦下来的快乐只有自己知道~
再馋再饿我都不吃,我是必须要瘦到目标体重的
别等下次了,就这个夏天瘦把大的
今日饮食|牛奶燕麦麸皮➕花生🥜红枣杏仁➕羊肉炖菜|坚持会让你看到意义!
减肥真的很快乐,是先苦后甜的快乐,是坚持就能看到结果的快乐
今早体重95.8‖豆沙粽子➕炒豆苗➕芹菜炒虾米➕酸奶‖炒豆苗真好吃~
吃零食没有当美女快乐
不要因为多吃了几口,就觉得减肥失败了,破罐子破摔