今日体重96.9｜杂粮包🍞➕液体沙拉🥬➕搂席｜体重下97喽
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今日体重97.7｜自制地中海咖啡➕酸奶碗｜好吃的嘞~
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大餐过后，轻断食或轻液断，都是可以补救的
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今日体重97.0||第三天蔬菜断：煮油菜➕凉拌黄瓜➕煮白萝卜~还是很好坚持的！！
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今日体重97.6｜煮🌽➕芹菜炒肉➕酸奶杯｜学会合理搭配饮食
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今日体重97.2｜全麦面包➕炒大杂烩➕山东大煎饼➕酸奶碗｜体重稳中有降~
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今日体重96.0‖如果你要减肥，不要从下顿开始，不要从明天开始
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96斤小基数一日三餐‖肉饼煎蛋🍳➕西红柿金针菇汤🍅➕杂粮煎饼‖买了个新碗好喜欢~
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今日饮食｜牛奶燕麦麸皮🥛➕烤肉🥩｜姨妈期就不记录体重了，怕焦虑哈哈哈
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今日体重96.0‖早餐 玉米🌽鸡蛋水果➕午餐 凉拌生菜 炖排骨 山药➕晚餐 青菜排骨汤
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今日体重95.4｜全麦🍞煎蛋🍳➕西红柿🍅牛肉面｜好好吃饭提高代谢
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鳄梨小哥最新投稿，不仅体重变了，性格也恢复正常了
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再馋都别吃，先减到理想体重，忍忍就过去了
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当你忍不住要暴食，就默念一下这段话~
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今日体重96.9｜五一假期去吃席如何不涨秤！！
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吃东西的时候很快乐，但相比较瘦下来，吃的快乐不值一提
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今日体重95.4｜肉包子➕炒肉末➕青菜🥬➕爆料奶昔｜太开心了离目标越来越近了~
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瘦了三斤五斤，就开始奖励自己，一顿放纵餐，回到改革前~
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减脂打卡‖今日体重98.2把少吃当习惯 把饥饿当救赎不动声色的努力 日复一日的坚持
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今早体重96.0‖亲爱的公主殿下 减肥不可能天天掉秤 多关心维度变化
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小基数一日三餐‖今早体重96.1‖减肥一天叫体验，减肥一个月叫改善，减肥三个月叫蜕变，如果减减停停那就等于浪费时间~
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减肥及时住口，不饿不吃
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世界上有太多不能掌控的事，但减肥是自己完全能掌控的事情
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睡前保持饥饿感不是不吃饭，是早吃少吃！
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如果你想瘦，就搞个60天，很多人60天左右就瘦下来了
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控制暴食最好的方法~
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小基数一日三餐‖火龙果奶昔➕凉拌金针菇➕水煮大虾🦐➕羊肉白菜‖瘦小腿的秘诀就是拉伸➕按摩，一周内保准瘦一圈
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减减停停等于浪费时间~
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小基数一日三餐‖吐司煎蛋➕炒豆苗➕酸奶碗‖这周加了有氧，饭量也增加了，好在腿是真瘦了，之前小腿36，现在34左右，早晨能有33.5~有氧➕按摩拉伸 就是瘦腿王炸
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瘦下来的每一天都是开心的~
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今日饮食｜爆料奶昔🍨➕煮青菜🥬➕牛柳炒杏鲍菇｜这两天食欲下降
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今日饮食｜蒸红薯➕西红柿炒鸡蛋🍅➕豆腐生菜汤｜加餐蛋白棒
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小基数一日三餐‖酸奶糊糊➕白菜炖豆腐➕凉拌菜‖昨天跳的韩小四瘦全身，一个小时，很好坚持~
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瘦下来的快乐只有自己知道~
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再馋再饿我都不吃，我是必须要瘦到目标体重的
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别等下次了，就这个夏天瘦把大的
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今日饮食｜牛奶燕麦麸皮➕花生🥜红枣杏仁➕羊肉炖菜｜坚持会让你看到意义！
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减肥真的很快乐，是先苦后甜的快乐，是坚持就能看到结果的快乐
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今早体重95.8‖豆沙粽子➕炒豆苗➕芹菜炒虾米➕酸奶‖炒豆苗真好吃~
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吃零食没有当美女快乐
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不要因为多吃了几口，就觉得减肥失败了，破罐子破摔