京东 11.11 红包
别看了，你就是被选中的那个人。看到这条视频的都上岸吧。#体育生
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其实新手推铅球，大部分原因不在发力动作上，而是持球效果影响你的身体发力。#体育生
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学废了推球跟玩一样，学会了推球跟玩一样。
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看到这条视频年后铅球涨1米，接不接
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很多体育生的一个问题，下了位以后，像被点了穴，不知道如何发力，下面这个教学给大家解决一下
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关于这节课，90%左右的同学都犯过的错误，快来学习一下吧。#体育生 ＃铅球
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铅球口诀：左脚外撑地，右腿蹬转髋，腰腹要拧紧，肩膀要打开，挺胸抬头推，铅球必满分。💯#体育生 #田径#铅球
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你铅球专项爆发力量动作训练模式来喽，假期人太多没地方玩？那就偷偷训练，惊艳队友。#体育生#训练
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来感受一下超越器械的魅力。大数据不乱推，见者上岸。#体育生 #铅球
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看看你的哪些推铅球的动作还没规范，所以推不远。#体育生 ＃铅球＃田径
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铅球发力只要你做到自然，连贯两个字，哪怕动作不完美，也比你想着去推，脱节，刻意要远的多。
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你的铅球技术训练有没有理解到位呢？学技术要学习“馅儿”不要光学习“面儿”#体育生#铅球
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很多同学推铅球脱手成为了一种常态，今天给你们解决一下这个问题。如果感觉视频帮到你了，麻烦留下一个小心 #体育生 #铅球
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好的技术动作，可以让你释放出全身的力量集中于一点爆发出去。#体育生 #铅球
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超越器械的正确训练方法，你做对了嘛？#体育生
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接上节课内容的训练方法，刚看到的小伙伴可以先看前面教学内容。#体育生
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蹬转蹬转，没有蹬怎么转你们现在都是在转腿发力，而不是路地发力。
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有同学问大概多高多重可以走铅球专项，大家可以参考一下我个人的一个数据，当然有了这些东西以后，你的力量技术训练也是必不可少的。
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推铅球最重要的是什么？是力量的贯穿。
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上场前深呼吸，下位时屏住气，发力时先蹬地，出手时大胆的喊出来，这一次你再不勇敢点真的没机会了。#体育生#铅球#体考
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第一次推铅球感觉使不上劲？很简单我来告诉你怎么办#体育生 #铅球
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搞明白 铅球9的发力路线，让身体的感觉往一个方向走，力量自然就順上去了#体育生#鉛球
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快来纠正动作#体育生 #铅球
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总有一天我们会忘记蹬转挺推拨，但是不会忘记曾经的那份执着#体育生 #铅球#田径
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我们经常能看到运动员在投掷铅球时会使用一个辅助臂。这个辅助臂的作用是什么呢？快来看看吧#体育生 #铅球#田径
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铅球没满分的同学，你超越的机会来了，把握好 ，完的这一个月，让你的铅球快速提升上去，总之力量是一切体育的基础，无力量，不体育。训练计划附在视频最后
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相信能刷到的小伙伴也是被这个问题困扰过的，如果你已经解决了，那就把它转发给你需要的小伙伴吧#体育生 #铅球
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有没有同学上了脖子不会推铅球了？今天给你解开一下这个疑惑。#体育生
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知道你为什么推不远吗，因为你想的太多。
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滑步训练方法，学会了跟对象去要个帅吧
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刚开始接触铅球或者还不会铅球持球下位动作的同学，看过来了~ #体育生#铅球
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同学，你连力量都发不上，为什么还在那里纠结自己的动作对不对呢？#体育生 #体考
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很少更新学生的进步视频，平时都是在教学中忙碌，没时间拍，今天来自广东的小个子学员。#体育生 #铅球
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对于推铅球上肢先跑的一个有效辅助训练，同学们可以学习借鉴。#体育生 #铅球#田径
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这节课，可能会打破你对铅球下位的一些认知，看懂这节课，涨成绩很简单。
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生活并没有一团糟。#体育生 #于文亮给了我记录的勇气 #铅球
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一人一句推铅球时候你喊的啥？#体育生#铅球
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体育生铅球 同学们一定要把持球做好了再去训练发力，切忌哦#体育生铅球
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很多同学下位怕站不稳，用脚跟顶着，感觉能发上力，其实根本蹬不上哦#体育生 #铅球 #田径
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一看就会的铅球技术教学。#体育生 #铅球 #田径
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看看是不是跟你的问题一模一样，抓紧来学习改正一下吧#体育生#铅球