京东 11.11 红包
坚持了1个月的“踮脚转身”160瘦到120斤，身材大变样
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坚持了一个月的“肩绕环”，160瘦到100斤，气质提升8个度
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每天坚持原地踮脚击掌100下，从头瘦到脚，瘦背瘦腿部赘肉
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坚持了12天的“踮脚击掌式”，打通全身堵塞，一天瘦一圈
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160瘦到99，每天坚持左右蹲起走步，一个月瘦，真的掉秤了
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不用跑不用跳，每天双手举过头顶踮脚150下，成功瘦到90斤
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“摆臂提膝”厉害了，我只练了12天，大肚腩消失了，打通全身堵塞
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瘦全身：不跑不跳，早起做100个，十天之后身材大变样
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踮脚就能瘦，每天坚持60下，打通淤堵，成功瘦到90斤
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不用跑不用跳，每天摆臂后撤步，成功瘦到90斤
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不用跑不用跳，每天100下，成功瘦到90斤
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每天早晚这样拉伸5分钟，从胳膊瘦到大腿，10天瘦全身
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常踮脚人不老，每天双手托起踮脚100下，瘦肚子瘦大腿
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不用跑不用跳，每天原地扩胸运动150下，成功瘦到90斤
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以前体重140，一个月瘦到120，不节食不去健身房
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每天早起10分钟，4个动作快速瘦全身，成功瘦到98
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瘦全身：不跑不跳，每天做120个，肚子平了，腿细了
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每天坚持踮脚交叉手100下，瘦肚子瘦全身，打通淤堵阳气十足！
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踮脚就能瘦，每天早起100下，颈椎轻松，人变瘦！
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每天原地这样走步3分钟，140瘦到98，成功瘦成蚂蚁腿！
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提膝后撤步真的太厉害了，不用跑不用跳，成功瘦到94斤
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太神奇了，原地前后踮脚15天，大腿脂肪没了，打通全身堵塞
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常踮脚，人不老，每天这样踮脚蹲起30下，坚持2周洋气十足！
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每天原地转身100下，瘦腰腹瘦肚子，练出健康好腰
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双手举过头顶踮脚100秒，瘦得都是内脏脂肪，一天比一天瘦！
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我只练了7天，胳膊细了5厘米，大象腿也没了。踮脚画圈即可
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每天双手举过头顶踮脚100秒，专瘦内脏脂肪，在家就能瘦！
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每天原地这样蹲起画圈3分钟，140瘦到98，赶走拜拜肉，瘦成蚂蚁腿
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每天原地坚持这个动作100次，瘦腿瘦胳膊，一个月暴瘦全身
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“踮脚尖仰头”厉害了，我只练了12天，颈椎舒畅了，打通全身堵塞
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原地坚持蹲起后抬手100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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每天原地这样踢腿60次，140瘦到98，不节食不去健身房
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每天拉伸颈椎，年轻十岁，我只练了12天，颈通畅，人瘦了，显年轻
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每天原地这样踮脚60下，15天掉3斤赘肉，比跑步减肥管用
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公认的脂肪杀手，每天坚持60下，一个月瘦到你怀疑人生
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常踮脚，人不老，每天这样踮脚100次，睡眠好了，排泄规律了！
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每天原地这样甩胳膊60个，140瘦到98，不节食不去健身房
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每天坚持这样摆臂后点脚，10天瘦全身拜拜肉，穿衣更好看
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原地坚持蹲起后抬手100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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黄金减肥法，一组动作坚持14天，大腿细了、全身瘦了，一身轻松
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坚持了一个月的“高抬腿”，瘦得都是大腿脂肪，锻炼心肺