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京东 11.11 红包
重度污染,戴着防尘口罩跑步,没敢跑太快。办法总比困难多哈哈!(五公里 上肢 搏击燃脂 瑜伽)
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运动记录,练4休1第二天!五公里步频 核心 搏击燃脂 瑜伽(倍速)
发现了速臂器的新玩法!
无器械,可跟练,居家隔离,原地跑50+分钟,有一定强度,跑步人的浪漫,国庆10.01公里
运动记录,瑜伽,挑战下高难度,还是容易重心不稳
阳康后第一次跑步,心率很高,步频下降了,没敢多跑,倒是没有什么不适感
运动记录,搏击燃脂L3,突然发现哑铃片用来练握力不错
运动记录,练4休1第四天!慢跑 俯卧撑 搏击燃脂 瑜伽,正常十公里,因为出去爬山比较累只跑了5
夜跑五公里,一周没动弹,完全跑不动了…
五公里刷步频,连续两天跑步感觉好累,三公里之后步频就维持不住了
运动记录,上肢充能,还能顺便练练腿哈哈哈,1.5的哑铃片,好吃力,有些动作跟不下来
运动记录,尽量记录一轮完整的练4休1,第一天!慢跑10公里 上肢 搏击燃脂 瑜伽(倍速)
运动记录,搏击燃脂L4
寒风凛冽,跑步7公里,起步快了,全程心率几乎没下160…估计跟昨晚没睡好也有关系
久违的户外跑步,先来个三公里,慢跑-正反交替跑-快慢交替跑-慢跑,拔心率的感觉真爽
练四休一,这几天比较忙,抽空练,原地跑总量也只有17公里
中午自己做个简易披萨吃,吃完跑跑步消耗一下哈哈
跑步最快速度4分44!可惜开始发力太快,四公里就给干挺了(确切点说不到三公里就跑不太动了)
五公里25分54秒,最快速度4分52,想要全程五分钟之内好难,继续努力!跑完后道旁树摘了几个紫叶李,酸甜可口
骑小蓝车12公里,快走慢走各3公里
体验了下剧情跑,感觉好尬好中二哈哈哈哈哈
开箱!四合一!哑铃 壶铃 杠铃 俯卧撑支架
运动记录,核心打造初级L2
拉了一把速度,心率爆表,不过成功pb!心率174步频179均速4:45,最快一公里四分配
跑步十公里又快了一点,58分47秒。吃点烤鸭奖励一下自己,消耗掉的得补回来哈哈
运动记录,徒手背部训练L1
快走五公里,均速破10(感觉自己好牛逼)慢跑五公里,均速五分半,心率170左右
已经三天没运动了…盘一下自己买过的那些健身器材,看看什么叫差生文具多
这才八点多啊!
起伏路真的累,放出一番豪言壮志要跑到力竭…结果六公里就结束了,均速5.55,最高心率183
黑云压城,大雨滂沱!但是,十分畅快!
9月运动月报运动记录,摆烂三天,十月加油!
骑行9公里,坐火车回家开启撸猫模式!今天遇到一辆超级好骑的共享单车
运动记录,哑铃手臂增肌L1,增重到了1.5+1kg的哑铃片
有点累,今天随便跑跑吧,步频配速逐步下降…
今天的天空好美!慢跑五公里,心率持续爆表!
央妈谈跑步 慢跑是有氧代谢之王
戴着运动豆骑车,原来我的踏频这么高吗?!被自己惊到
运动记录,腹肌撕裂者进阶L3,果然运动后的酸疼才会让人有运动的实感和成就感,争取早日完全做下来
今天又疯了!上午跑步10km骑车20km,下午骑车20㎞游泳1500m,勉强算凑了个铁人三项,累毁了哈哈哈
【超慢跑|抖音热门歌曲】听着歌跑贼带劲,30分钟180步频超慢跑+拉伸,抖音热门歌曲+节拍器,适合所有人的健身运动,一起快乐健身吧