七本趁老婆不在家赶紧看完的小说
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117.5公斤夹胸成功，太久不练有点吃力#自律 #健身 #日常训练 #胸肌训练 #力量训练
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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1000俯卧撑完成。今天上午醒来在家空腹做完，用了40分9秒55。
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今天先练40分钟俄挺练习，休息10分钟1000俯卧撑完成用了40分25秒77好累
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最后一组，拉到力竭。
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初二生坚持锻炼第六天
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之前练单手龙旗拍的，现在很轻松。
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日常1000俯卧撑完成花了40分17秒11。改计划，每天晚上加练引体或者练腿。
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真的怀疑老公是直男！！！！
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继续1000俯卧撑
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练腿后1000俯卧撑完成，用时40分25秒40。夹胸117.5公斤的视频是昨天拍的。#自律#健身#日常训练#徒手健身#腹肌
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勇敢去做
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[锻炼]2024年08月01日 健身-原地跑跳20分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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练练腰腹核心
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调整好状态继续努力
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动作生疏了
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更适合中国人的帕梅拉！
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1000俯卧撑完成，用了40分38秒77#自律#健身#日常训练#徒手健身#腹肌
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先天比基尼圣体
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帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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1000俯卧撑完成。用时40分16秒96。耐力提高了，最近不跑步了，太热了。
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练完腿1000俯卧撑完成，用了40分18秒66
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健身房最“讨厌”这种人之 平板支撑
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忙里偷闲，锻炼的时间挤挤还是有的。1000俯卧撑完成，40分24秒64。身体素质开始变的更好了。
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练习龙压（头和下背悬空），比之前时间长一点。练完做1000俯卧撑。#自律#健身#徒手健身 #日常训练
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有些东西期待久了，连想要的念头都没有了。
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倪海厦讲中医：男女通用减肥方
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“老板，游泳健身了解一下嘛”
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还要练多少年引体向上才能练出倒三角身材呢？最近练中长跑练多了，引体向上个数又下降了。
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今天推力训练32个俯卧撑热身，先慢后快
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妹妹捉迷藏
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7月的最后一天，别忘了锻炼！
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再怎么自律也是一身五花肉
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日常锻炼
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不伤膝盖瘦全身！暴汗燃脂！大、小基数都能跟！
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练习弹力带辅助水平引体
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练腿后1000俯卧撑，花了40分15秒81