京东 11.11 红包
丰顺腕力成员切磋
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单挑丰顺第七，顺位成功努力向上爬
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50公斤肘内侧弯举已经是我的极限，50公斤还有做组的人真的恐怖
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再次与赖冠生切磋，爆衣之后实力大涨
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已经可以轻松弯举37.5公斤了
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桡骨旋前40公斤
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弯举极限测试，36.5公斤
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备战丰顺第五，要出新手村了
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阳康后加两个月没练腕力，测试一下弯举
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推荐一个练习卷把的小技巧，感觉对勾手非常有帮助
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娱乐局切磋玩耍中
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腕力勾手训练，努力训练期待更强的蜕变
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和小伙伴的娱乐切磋，证明一下我还是有在玩腕力的，后面更点干货视频吧
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张迎春VS邹嘉伟，左手单挑赛
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腕力勾手训练日
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一入腕力深似海，从此成为掰腕人
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跟冯大师掰手腕，找到弱点不断强化改进技术还是要勾手才行啊！
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腕力勾手训练，考完试练一下，好像涨了一点力
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练腕力却无法实战很痛苦，40公斤弯举解一下愁比上一次轻松了
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腕力勾手训练，天气太热了随便练练
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关于勾手一些训练
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一些关于侧压还有扛力的训练
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“阳根”展示腕力
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多日未训练，恢复一下勾手训练
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和浪子进的哥哥切磋
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腕力与阿宝掰手腕，这个软腕阿宝的手腕怎么这么硬啊？
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小伙伴之间的扳手腕切磋
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腕力勾手基础动作讲解（四）腕弯举
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60公斤半程弯举极限测试，大极限后面动作有点扭曲，争取下次改进
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真男人之间的较量！手臂力量大比拼！跟朋友切磋
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虎口旋前极限测试 30公斤
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腕力新手入门全面基础思路训练引导（三）
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腕力，勾手训练日
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昨日在大力丹兄那集训切磋，感谢冠生一天的款待
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考完试和小伙伴掰掰手腕
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腕力勾手基础动作讲解（二）肘内侧弯举
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换了炮型把手之后侧压极限测试，表情实在控制不住
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何思衡vs赖冠生，潮汕飞机王恐怖如斯
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瑞哥的手臂太粗了
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随便练一下顶峰，两个星期没练了
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测量一下老生常谈的手腕纬度，勒死了只有16多一点看来我还是比较细的