简单的动作，高效的作用，坚持做一段时间，全身紧致，美化臀形，瘦大腿，瘦手臂。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
《萱草花》后半段出啦！0.9慢速应该跟得上了
...
《萱草花》背面数节拍，找不到节奏可以边数节拍边跟动作哦！
...
赶走塌塌臀，让大腿更修长！
...
开肩展胸背面跟练视频来啦！缓解肩颈疲劳简单有效。 注意：全程立腰拔背，肩放松，双手打开时收肩胛，指尖找远方。
...
开肩展胸简单有效，零基础可以跟练的舞韵形体
...
《萱草花》跟练版来啦！零基础的姐妹收藏起来，慢慢跟练吧
...
开肩展胸背面跟练视频来啦！缓解肩颈疲劳简单有效。 注意：全程立腰拔背，肩放松，双手打开时收肩胛，指尖找远方。
...
《萱草花》背面数节拍，找不到节奏可以边数节拍边跟动作哦！
...
手指手腕灵活性训练 你在躺着看还是在跟着练
...
形在舞之先，形体练好了舞蹈才能形神兼备
...
调整好情绪，微笑面对生活，生闷气的时候对自己说：“生气并不解决问题呀！我干嘛要生气”。
...
舞蹈老师孕晚期爵士舞教学
...
给姐妹们出一期形体舞《萱草花》，零基础的姐妹们喜欢吗？
...
跳舞时转身动作总是站不稳，一分钟学会站稳，点赞评论＋关注学习更多形体舞蹈干货
...
想要身体灵活，大脑小脑同步，协调性训练不能少！
...
慢慢遇见，慢慢认识，慢慢相处，都慢慢的然后满满的！
...
回忆中拥抱舞蹈
...
简单易学，适合成人练习的古典舞，视频拍摄是镜面，重点关注气息的控制，喜欢就拿去练吧！
...
准备~开始，在山水间摇摆摇摆摇摆！！！
...
每天一组形体训练，每次三分钟
...
简单的小舞蹈舒展身体，愉悦心情，生活就该是与美好相伴哒！
...
《王招君》分解动作，喜欢的姐妹先跟学，之后给大家发节拍跟练哈~
...
你一定是温柔的源泉，可爱的本身，不论年龄心中有爱都会可爱
...
兰花掌怎么做才好看，这期告诉姐妹们。这两天眼睛不舒服，总是眨眼请忽略哈！姐妹们重点看手哈！
...
但凡精致好看的，都是在暗地里下过功夫的
...
慢慢又漫漫，漫漫亦灿灿。 慢慢理解世界，慢慢更新自己。
...
经典音乐搭配舒展舞姿，身心瞬间放松下来#简单易学
...
姐妹们觉得这个组合难吗？
...
在楼下随便摇摇，把自己摇晕上楼
...
每天的练习都是一种积累，它们会默默铺路，让你成为更优秀的自己。
...
当舞蹈成为生活的一部分，很多东西都开始发生了改变，你会发现无论跳的好或不好，你都能从舞蹈中获得忙碌生活中所难得的舒心和愉悦
...
这个小组合就给姐妹们用来练练协调性吧！记得收藏起来哦！
...
最近很火的舞蹈片段，今天和小姐妹来一段
...
《萱草花》让人心里暖暖的，瞬间唤醒内心深处的那个小孩
...
给喜欢舞蹈的姐妹们来个折扇跟练
...
不急不躁的形体舞，即练形体又练舞韵，姐妹们喜欢就要练起来哈！练了才是你的
...
零基础形体舞《桃花谣》美好的的身体，一定是轻松舒展的，每天练起来吧！
...
柔美手臂收紧拜拜肉的形体动作，每天练起来哦！努力的最大意义是，你可以选择你要的生活，而不是被生活选择！
...
胸腰僵硬，不够柔软，两个动作让上肢绵延柔软，张弛有度，更多形体训练方法在主页，关注每天练习更方便