谈悍苏，bm，铁牌套膝
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浅谈力量举腰带inzer和日本鬼牌bukiya
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日本鬼牌bukiya腰带,悍苏套膝，耐克罗马2深蹲
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出出汗
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inzer双排扣腰带
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inzer双排扣腰带实测，感觉还能驾驭
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锻炼集锦
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瞎练
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日常撸铁
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170公斤3×3
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日常锻炼
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中等重量练练动作
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回杠差点翻车。
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继续容量训练。
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宽站距深蹲
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日常健身。
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三大项接着干。
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握力退了不少
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上新啦
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直接上三大项。
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Inzer腰带和bukiya腰带的比较
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艰难的增肌增重之路，坚持了十载了，忽略大肚腩和狰狞的表情
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日常锻炼记录
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学习颈前蹲，没技巧硬干。
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疯牛计划第三周第一天。
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元宵节也要干。
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150公斤7×7，手腕不舒服改为半握
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日常锻炼，搞点花样，锐步深蹲鞋感觉还是没有耐克罗马2稳固
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核心不强，重量稍大动作就变形
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试试朋友的赛架。
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动作稳定多了
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大家一起蹲腿
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深蹲集锦
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轻重来回邱
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四年前的健身视频
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145公斤6×7
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疯牛计划第二周第三天。
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硬拉之后泽奇深蹲120千克5×5
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疯牛计划第四周第三天。
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蹲完练几组卧推
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新一轮容量训练，尽量保持动作的稳定和节奏。