核心不强，重量稍大动作就变形
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中等重量练练动作
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动作稳定多了
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最近不怎么上重量，差点翻车，硬是被我扳回来了。
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最近硬拉稍多一点，泽奇深蹲慢慢上重量
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宽站距深蹲
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锻炼集锦
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变重量深蹲，锻炼神经，amrap的体恤很透气，舒服干爽
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新一轮容量训练，尽量保持动作的稳定和节奏。
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三大项接着干。
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练练核心稳定。
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日本鬼牌bukiya腰带,悍苏套膝，耐克罗马2深蹲
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170公斤3×3
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继续容量训练。
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疫情过后，状态欠佳
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严格深蹲动作，稳扎稳打
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今天容量训练。
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下大雨天跟力量训练很配哦～
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深蹲侧面视角
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宽站距深蹲，好久没宽站有点蹲不下去。
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轻重来回邱
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后蹲，前蹲，硬拉，上点强度😆
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快速深蹲
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艰难的增肌增重之路，坚持了十载了，忽略大肚腩和狰狞的表情
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Inzer腰带和bukiya腰带的比较
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暂停深蹲弄一弄。
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架上深蹲，底部启动好难
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去年今天，重量一般，片子不少，看着吓人
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低烧还去干了几组。
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继续泽奇深蹲，140公斤做组
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回杠差点翻车。
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超可口白皮天菜体育生｜IDMAN男生写真
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继续容量训练。
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疫情健身房暂停营业，江边吹吹风
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力量不够了，马上可以改增肌计划了。
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泽奇深蹲搞几组。
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学习颈前蹲，没技巧硬干。
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主要练练硬拉锁握。
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握力退了不少
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不同的腰带发力感觉也不一样。
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疯牛计划第一天😀