#如何打开肩胸#下面五个小方法帮你打开肩膀胸部，跟溜肩含胸驼背说👋👋👋♥️♥️♥️坚持练习 遇见更好的自己🙏🙏🙏
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经期前后的练习♥️♥️♥️由于经期前后激素水平浮动较大，很多时候情绪总是容易波动🤪🤪🤪♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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肩背理疗瑜伽♥️生活中很多不良的习惯导致了肩颈背部的酸疼，如不及时改正，睡眠不好神经衰弱便会如约而至；那今天一起来练习吧。♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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瑜伽练习-好的开始
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♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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#每日流瑜伽#🌻唤醒身体🌻♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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后弯轮式-完全打开胸腔♥️♥️有效的瘦腰瘦背，同时改善圆肩驼背，矫正身体不良体态，打开心轮，这也是每次练完后弯心情很好的原因♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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9min后弯练习-开心打开身体
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后弯小技巧 -大家练习中有问题随时留言，正确的练好后弯小细节挺多的。🤏🤏🙏坚持练习 遇见更好的自己♥️
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睡前瑜伽假胯宽和腿内侧脂肪堆积主要由于髋屈肌紧张股骨过度外旋臀大肌无力造成的，做好腿内侧拉伸，臀部找到发力感，问题迎刃而解♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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视频分享-后弯详细讲解👋👋👋Hi 大家好🙏感谢大家的点赞 投币 收藏 评论；大家棒棒哒🥳♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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瑜伽练习-10min全伸展
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视频分享-基础瑜伽跟练👋👋大家好 今天是基础瑜伽练习🌈🌈♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️🙏🙏🙏Namaste🙏🙏🙏
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经期温和修复瑜伽
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每天的瑜伽练习
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流瑜伽-后弯主题♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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视频分享-横叉竖叉快速打开
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每天的练习
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拯救假胯宽 妈妈臀
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全套瘦腿美臀训练🧚🏼‍♀️🧚🏼‍♀️一套全系列瘦腿美臀课程👏👏🧘‍♀️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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我的陆冲终于有点样了
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翼状肩胛骨是驼背的元凶！2个动作帮你改善
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瑜伽练习-后弯主题
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15min开肩美背跟练/背部力量加强/高效减少背部脂肪/改善胸部下垂/开肩开胸
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6min脊柱扭转/精讲跟练/脊柱僵硬/肋骨外翻/含胸驼背/打开双肩
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7min深度开髋
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#每日流瑜伽#🌻唤醒身体🌻♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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瑜伽练习-卧室篇
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每天的瑜伽练习
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助眠瑜伽🧘‍♀️睡眠质量不好有时候是因为交感神经兴奋而造成的，而阴瑜伽可以很好放松交感神经提高睡眠质量喝深度。♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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每日流瑜伽综合了平衡 力量 后弯 伸展 核心的全面练习开启能量满满正能量的一天吧！练习过程中保持稳定 呼吸专注♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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绝美！女生一定要练背，背薄一寸，年轻十岁
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6min胸部提升 女生必练
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东莞过来的女小学生脊柱侧弯长短腿盆骨不正矫正修复！
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驼背的问题是不是经常困扰你？今天教你三个动作在家练习
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每天8分钟开肩美背｜ 日本体态大师改善圆肩驼背 ｜背薄一寸年轻十岁
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