京东 11.11 红包
#核心训练#??‍♀️??‍♀️每一个瑜伽练习者必备的核心训练♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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初级瑜伽跟练👋👋大家好 今天是基础瑜伽练习🌈🌈♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️🙏🙏🙏Namaste🙏🙏🙏瑜伽裤品牌：唯卡洛
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减少大腿内侧赘肉🤩🤩🤩大腿内侧相对来说更容易堆积脂肪，还不好塑形，而减少这里的脂肪，拉伸和自重的训练更容易得到满意的。♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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助眠瑜伽🧘‍♀️睡眠质量不好有时候是因为交感神经兴奋而造成的，而阴瑜伽可以很好放松交感神经提高睡眠质量喝深度。♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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#安全有效快速开髋#♥️髋关节是球窝关节，做好热身环转动作没问题，同时可以有效缓解女性经期不适症状♥️坚持练习 遇见更好的自己
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#每日流瑜伽#🌻唤醒身体🌻♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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瑜伽练习-修复性瑜伽（缓解焦虑紧张、改善睡眠质量、放松身体）
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#瘦腿塑形#🦵🧘‍♀️♥️想要美腿的宝宝们练习起来吧✅🧘‍♀️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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视频分享-流瑜伽综合了平衡 力量 后弯 伸展 核心的全面练习开启能量满满正能量的一天吧！练习过程中保持稳定 呼吸专注♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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9min核心腹部训练
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后弯轮式-完全打开胸腔♥️♥️有效的瘦腰瘦背，同时改善圆肩驼背，矫正身体不良体态，打开心轮，这也是每次练完后弯心情很好的原因♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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睡前瑜伽假胯宽和腿内侧脂肪堆积主要由于髋屈肌紧张股骨过度外旋臀大肌无力造成的，做好腿内侧拉伸，臀部找到发力感，问题迎刃而解♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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视频分享-基础瑜伽跟练👋👋大家好 今天是基础瑜伽练习🌈🌈♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️🙏🙏🙏Namaste🙏🙏🙏
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视频分享-综合流瑜伽练习👋👋大家好 今天是流瑜伽练习综合了平衡 支撑 倒立 后弯 伸展 的全面练习开启能量满满正能量的一天吧！
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视频分享-背部瑜伽🌞今天是背部瑜伽🌈♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️🙏🙏🙏Namaste🙏🙏🙏
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♥️想要美腿的宝宝们练习起来吧✅👉🏼👉🏼瑜伽体式的瘦腿练习，不同于其他训练，因为大部分瑜伽的体式都是离心收缩，远固定动作，对腿部线条的塑形更明显。
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瑜伽练习-臀腿伸展
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每当瑜伽练习
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视频分享-流瑜伽练习👋👋大家好 今天是流瑜伽练习综合了平衡 支撑 倒立 后弯 伸展 的全面练习开启能量满满正能量的一天吧！
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恢复瑜伽练习
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瑜伽分享-综合流瑜伽
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每天的瑜伽练习
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每天的瑜伽时间
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19min床上瑜伽跟练/我清醒的分开 体面的告别
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14min经期瑜伽
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每天的瑜伽晨练
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12min脊柱背部理疗瑜伽
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瑜伽分享-助眠瑜伽跟练
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瑜伽分享-后弯流瑜伽
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我的瑜伽生活
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7min初级流瑜伽
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瑜伽练习-10min全伸展
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每天的练习
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12min全身关节灵活放松
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臀部训练-无发力感改善
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3min启动核心高效燃脂
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初学者头倒立-做好这四步
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每天的练习
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4min晨起流瑜伽-开启一天好心情
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我的强项-瑜伽横叉