【Jo的全身伸展运动】10min｜解压舒展 建议每天放松
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【Jo的腹部燃脂训练】10min｜全程站立 哑铃训练
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【Jo的手臂紧致训练】10min｜小哑铃 低强度
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【Jo的踏步燃脂训练】20min｜提升自信 开心有氧
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【Jo的燃脂舞派对】17min｜KPOP 燃脂爆汗
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【Jo的全身拉伸训练】10min｜恢复肌肉 灵活关节
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【Jo的燃脂舞派对】15min｜全身HIIT脂肪燃烧 无器械
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【Jo的早安燃脂训练】20min｜好心情加速器
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【Jo的晚间燃脂训练】12min｜促进代谢 安稳睡眠
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【Jo的全身有氧训练】15min｜快速训练 无器械
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【Jo的踏步燃脂训练】30min｜膝盖友好 无蹦跳
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【Jo的趣味有氧训练】12min｜膝盖友好 燃烧脂肪
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【Jo的全身燃脂训练】15min｜轻微跳跃 全身暴汗
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【Jo的晨间有氧训练】20min｜TABATA全身燃脂
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【Jo的燃脂舞蹈训练】20min｜轻松愉快 带拉伸
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【Jo的晨间唤醒燃脂训练】20min｜全天燃脂 改善心情
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【Jo的晨间燃脂训练】12min｜无器械 膝盖友好
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【Jo的燃脂搏击训练】20min｜全身爆汗 提高耐力