今天没有训练，一个人跑长春来穷游了
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增力周期第一周第一天
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增力的第六个训练日，状态不是很好，然后感觉自己的训练计划有点乱
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今日划水训练
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增力第三天
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鄱阳湖的水位快速上涨
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《功夫飞刀基础训练》极速六连飞
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（背训）无论是健美式训练还是CF或者力量举，训练适应和恢复真的很大程度取决于认真训练年限和训练水平的积累，不然就会像我这种废物一样停几天就嘎嘎恢复原型。
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20230511没练打了两小时球，来旁边练了会徒手，挺有意境的吧
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增力第二天，深蹲硬拉！
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出门带着妈沫庄严宣誓！
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深蹲！找到了适合自己目前合适的一个深蹲重量！
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没别的光线太好了，忍不住臭美一下新买的大短裤
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今日训练(明显感觉疲劳)深蹲90kg5*5实力推37kg5*5 山羊挺身20kg3*12
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蹲拉日深蹲94kg 5×5硬拉 110kg 5×5
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年下攻都这样？
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“一个现实中存在的酒店”
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深蹲开眼怎么解决。才发现自己的深蹲太辣眼了，哭泣
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今日支部研学活动之沈阳理工大学兵器博物馆
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情侣打卡！！！！必去--阳朔
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今日卧推，没录视频
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茗《军训玩伴》#爆款小说推荐
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你们加群干嘛
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突然发现自己没有长期朋友的原因
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没有癌症的国家斐济
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摆摊老公被朋友坑，不好好卖水果，进一堆干货卖，1000块打水漂了
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大香蕉
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老外：中国真的太危险了，特别是夜市！！吃不动了真的吃不动了
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外国媳妇回到娘家太兴奋！带大家逛逛小镇最大超市，看看都有啥？
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这是求婚，还是上坟啊…哈哈哈
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虽然看不见，但是跟小朋友一起就是开心
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在连云港看日出
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30岁未婚少女，坚持记录穿搭，目标涨粉1000，这条裤子好适合腿粗女生啊，上衣没搭配好，无袖上衣真显胖！
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不在一个学校也可以一起毕业！
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台湾小朋友细数台湾地名发展由来 “反‘独’促统 台湾当归！”
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剑网三无界：当我换成4K分辨率！世界都变了！
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不是问我联系方式吗 不要害羞嘛
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下午要打比赛了 能帮俺加加油嘛
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带孩子来北京旅游，一定不要错过的地方！
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男生真的很好养活
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给越南姨姐办签证去中国，姐姐开心的跳起来，买国产开关回家安！