【田径】某天的技术训练 小步跑学不会了😅🆘
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【2024年WSE佛山】200米27.11破pb夺银 100200双达标二级 小遗憾 新目标 开干❤️⚡️
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【日常】npy问：天天发训练，什么时候发他🤭安排✌💕要一起变得更好💪
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虽然技术不好，但是练了这么多年今天终于头一次感受到了起跑器的存在！！！！！！
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【田径】学习学着学着灵感乍现 赶紧去场地试试👊 今天真的突然悟了一点点 希望能保持住感觉
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【田径】起跑：好点了不？感觉脑子都要炸了，降髋压膝蹬伸提拉回踩摆臂控制脖子核心足踝刚性，不能同时做到啊啊啊啊啊啊
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【田径】有点感觉了😭😭感动😭
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【田径】爆发力😡
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【田径】百米步幅训练
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【田径】技术跑 脑子和身体打了两周架 今天终于暂时达到了和解🙏
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【田径】素质后的技术跑 又是被玄学拯救的一天～
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【田径】速度课 30+50+启动加速 什么时候速度和技术可以同时出现啊啊啊啊啊
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【田径】300m×6 收到路人小姐姐们的关心😘 没啥事儿 问就是速耐😩😩 (指标1min 间歇5min)
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【田径】100米全程节奏训练+还是很差的起跑😭
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【田径】昨天的6个100 间歇1min 强度保持住了😋
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【田径】加速训练和最大速度训练
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【田径】力量真的越练越退😭
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【田径】小强度60×3+80×3+100×3 第一阶段收官
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【田径】跨步跳 好 今天开始每天练 我就不信学不会
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【田径】昨天的顺腿跑 最近突然开始后蹬了😅
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【田径】5月26日记录：大力量后的4个29秒的200和4个15秒的110（抬不动腿版😵）差点跑破防了
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【田径】至少很清脆😼💪
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【田径】短距离训练记录 30×4+60×2+80×1 三大组
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【田径】技术+启动衔接途中
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多年后，一定还会记得那天一起发过的疯😜记得那份单纯美好的快乐😘（2024.5.4）
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【田径】小练
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【田径】逐渐熟练💪💪
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【田径】猝不及防的强度课😅 100+80+60+50两组😵 感觉还没有适应变轻了的身体🥹
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【田径】嗖～👻
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【田径】体能大循环😋
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【田径】技术训练节选 费脑子
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【田径】高量 200×（4+4）小间歇3/大10 今天指标很满意🥰
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【田径】啊啊啊啊啊啊最烦练起跑🤕🤕挑了三组 各有各的缺点 不能同时做到😵😵
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【田径】继续磨技术动作…立了flag：后蹬跑学不会不能走 终于初见雏形💕
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【日常】你努力达到的成绩不及人家天赋的一半😿
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【田径】基础力量+超等长 前蹲终于恢复50了
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【田径】感觉再练力量就不会跑了🥵
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【田径】快速力量
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【田径】……😢
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【田径】力训 六角杠新pr 100！
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【田径】速度日 为什么训练永远跑不进13s😭😭😭😭😭😭