京东 11.11 红包
【田径】学习学着学着灵感乍现 赶紧去场地试试👊 今天真的突然悟了一点点 希望能保持住感觉
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【2024年WSE佛山】200米27.11破pb夺银 100200双达标二级 小遗憾 新目标 开干❤️⚡️
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【日常】npy问：天天发训练，什么时候发他🤭安排✌💕要一起变得更好💪
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虽然技术不好，但是练了这么多年今天终于头一次感受到了起跑器的存在！！！！！！
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【田径】有点感觉了😭😭感动😭
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【田径】昨天的顺腿跑 最近突然开始后蹬了😅
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【田径】快速力量
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【田径】技术+启动衔接途中
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【田径】起跑+途中跑技术回放 起跑算是个人历史最佳了 感动😭 找到方向了！继续修正😆
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Keiser玩儿一下 真菜啊
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【田径】技术训练节选 费脑子
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【田径】速度日 为什么训练永远跑不进13s😭😭😭😭😭😭
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【田径】跨步跳 好 今天开始每天练 我就不信学不会
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【田径】突然能做一步一跨了😀
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【田径】基础力量+超等长 前蹲终于恢复50了
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【田径】短距离速耐30×2 120×2 80×5 100顺腿
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【田径】技术就是: 感受 思考 控制 正确地重复 和修正～
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时隔二十五天，第一次上跑道，陌生了🥲赶紧取关吧 其实up不会跑步🫣
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【田径】昨天的起跑 最讨厌练起跑了😭真的一塌糊涂
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【田径】很久没录技术
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【跳高】背跃第6天 只有压过杆才知道有多疼😭
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开箱二级证🤪文化生入门田径的第一个里程碑😋
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【田径】压！👻咱就是说，有没有一点点进步？
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【田径】强度课记录：30×4+60×2+80×1，3组。每一个有所收获的“昨天”总会伴随一个崩溃的“今天”😂
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【田径】练练起跑
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立定跳远 达到b站女生平均水平了吗？
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【田径】技术课 单边下压之:“右腿鞭打左腿剁地”🥹
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【田径】崩溃了 技术和速度不可兼得😵😵
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【田径】10.3反应跑+超等长节选
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【田径】猝不及防的强度课😅 100+80+60+50两组😵 感觉还没有适应变轻了的身体🥹
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【田径】短距离速耐80+60+110 油门儿调试中 早晚得给我起飞
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【田径】速耐150×(4+4)小间歇3大间歇10
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不标准引体6+5+4+3+2+1打卡（9）
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【田径】补发1029训练记录 30 120 100
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【田径】想赢的心 坚定的信念 科学的方法 付出和努力 到底还缺点什么呢
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【田径】啊啊啊啊啊啊最烦练起跑🤕🤕挑了三组 各有各的缺点 不能同时做到😵😵
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【篮球】啊啊啊啊啊啊终于摸到板了😋😋😋😋来打赌，赌我半年内能不能摸到框（身高170🤓）
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【田径】超等长cut 动作质量极低的一天
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【田径】9.19超等长节选
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【田径】拿捏80kg：拉起来再说 没得动作质量🤭
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【田径】技术跑 脑子和身体打了两周架 今天终于暂时达到了和解🙏