解锁硬拉新PR 255公斤（蹭腿），力量举萌新准备一场比赛，在备赛中调整动作更高效
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卧推180公斤粘滞突破，约练重庆大学最强本科生，超长训练视频预警，另外现在的年轻人都这么猛嘛
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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背训｜有背无患，冲击硬拉260公斤的第一练
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带伤训练重回卧推170公斤，接下来就是边养伤边训练了，年底争取无装赛推180公斤！
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今天的后空翻训练，落地动作满分
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C6第二循环W5D2，卧推180公斤终于可以做两个了！
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15岁少年一次性650个俯卧撑，一镜到底，全程不塌腰弓腰
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赢走我5000的妹子，120公斤哑铃也轻松拿起
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实力推100公斤似乎近在眼前了
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力量训练
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胸部训练日，状态拉满
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C6第二循环W4D2， 兄弟们！卧推185公斤达成！！！
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当力量举爱好者去商健训练会发生什么？
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在比赛场地深蹲300公斤卧推140公斤Full Vlog（视频末尾附热身过程）
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休息有时候真的比训练重要，下决心解决肩疼的问题，小休一周待我满血归来
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C6第二循环W3D3，历时两个月，深蹲从180公斤1个到6个做组，也终于跨过了200公斤门槛！
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C6第二循环W4D3，硬拉270公斤接近达成！！！
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W1D3训练补发，明天跟上节奏，步入正轨！
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上肢强化释放训练日
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深蹲和卧推一样重，是真的菜啊
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C6第二循环W5D3，感觉硬拉前期锁握还是有点影响，距离比赛还有两周，接下来就是减载+调整啦。
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W2D2蹲拉日，深蹲150kg，硬拉250kg，昨天忍不住打了两个小时篮球🏀 今天状态直接拉垮！比赛再见，储备期你好👋
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回归力量训练--硬拉
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横版投屏自用【费教练】8月26日至9月1日周力量训练合集（本周已更新结束）
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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开始恢复训练了，哈哈
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C6第二循环W3D1，深蹲177.5公斤接近做组了，开熏！
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Candito六周线性计划W5D3，硬拉235KG*4，下周开启第二循环！
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C6第二循环W2D5，卧推跟150公斤杠上了！
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美黑继续
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2024.09.13 训练
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俄罗斯大力士IVAN MAKAROV的恐怖力量，你觉得他能有希望打破硬拉的世界纪录吗？
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王大雷完全取代王大奥
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W8D2蹲拉日，筋膜刀后的保守训练，深蹲165kg，硬拉245kg！还有一次训练进入连载周期！
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W5D2推拉日，硬拉221X2完成4组，卧推155X1完成3组，硬拉训练终于来到了4红😭
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只需要哑铃的腿部训练，带你全方位虐翻腿部
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C6第二循环W6D1，提前两周适应钢片训练🏋️
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你更适合哪种硬拉方式？怎么练、为什么练？
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满分硬拉的十大要素（偷偷收藏）
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Candito六周线性计划W3D2，卧推145公斤3组6个，训练虽迟但到！