C6第二循环W5D3，感觉硬拉前期锁握还是有点影响，距离比赛还有两周，接下来就是减载+调整啦。
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C6第二循环W2D3，深蹲后硬拉真的遭不住！
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C6第二循环W3D1，深蹲177.5公斤接近做组了，开熏！
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C6第二循环W6D1，提前两周适应钢片训练🏋️
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C6第二循环W2D1，深蹲165公斤终于可以做组了，天气渐凉，各位肌友记得加衣保暖。
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C6第二循环W1D5，卧推147.5公斤MR测试居然完成了9个！
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C6第二循环W2D2，离计划就差一个完成太难受了😣
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C6第二循环W5D2，卧推180公斤终于可以做两个了！
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C6第二循环W3D4，卧推160KG每周只能完成4个，似乎是到瓶颈期了！
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C6第二循环W3D3，历时两个月，深蹲从180公斤1个到6个做组，也终于跨过了200公斤门槛！
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C6第二循环W6D4，降温天的蹲拉，不出意外的把伤口崩开了……还有8天比赛，临时换锁握来得及不！
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C6第二循环W1D3，卧推出现粘滞，上个训练的疲劳管理出现问题，自我检讨哈！
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赛蹲305公斤！！！橡树力训&隶德体育杯完赛深蹲305卧推150硬拉280｜总成绩735公斤
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Candito六周线性计划W5D3，硬拉235KG*4，下周开启第二循环！
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C6第二循环W6D5，挣扎了整个周期的卧推150公斤，终于可以一组完成8个！！！
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C6第二循环W6D3，实践证明，食指受伤不影响练胸！
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C6第二循环W1D2，卧推140kg终于能做组了，但是尝试极限重量全部失败😔
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今天被人问是不是健身，我说是的，别人不信，我问为什么，别人说你没有腹肌
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C6第二循环W4D2， 兄弟们！卧推185公斤达成！！！
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C6第二循环W4D4，练前游泳真的影响状态啊！！！！
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14分钟腰王手把手教会你硬拉
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当我不断的硬拉最终得到了质壁分离的大腿
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解锁硬拉新PR 255公斤（蹭腿），力量举萌新准备一场比赛，在备赛中调整动作更高效
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阿纳托利 这已经不是退卡的问题了！
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新的平台期可能到了
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C6第二循环W3D2，卧推加错片了！节奏全乱了！
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阿纳托利 终于遇见要干他的人了！
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WP重庆ZOE公开赛成绩汇报，体重90.15KG，蹲205KG，推180KG，拉255KG，总成绩640KG，小组第一，全场系数第四，第一次比赛收获满满！
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SBD，蒋式深蹲技术日渐打磨成熟
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丹尼斯复出！！
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阿纳托利 简单点硬拉的方式简单点！
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直立深蹲更优越更有技术性？先办张健身卡吧您！+训练Vlog
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当53kg的我在力量举比赛破pr拉起了115kg
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直上直下的深蹲是高超的技术？？别搞笑啦！！
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W3D2蹲拉日，今天参照大佬意见调整动作，感觉有新进步！
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W1D4下肢训练:深蹲145KG*4*8，硬拉180KG*2*8，转硬拉锁握，训练真的痛感十足😭
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背训｜有背无患，冲击硬拉260公斤的第一练
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今天的馆子太舒服了，可惜节前最后一个开放日，不然练到起飞了！
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开始恢复训练了，哈哈
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C6第二循环W5D1，深蹲200公斤可以完成3个了！
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C6第二循环W4D1，深蹲转化组开始稳定输出！