京东 11.11 红包
Candito六周线性计划W5D3，硬拉235KG*4，下周开启第二循环！
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Candito六周线性计划W5D2，卧推165KG*4，对比受伤前还是有进步了！
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Candito六周线性计划W2D4，今天时间紧迫但是容量不减！
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Candito六周线性计划W2D1
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Candito六周线性计划W5D1，175KG完成6个，一个月前170KG还只能蹲两个。
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Candito六周线性计划W2D2，卧推175失败+140公斤9.5个，今天觉都要睡不好了
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Candito六周线性计划W1D2
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Candito 六周线性计划W1D4
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Candito六周线性计划W1D5，拍摄松懈，但是训练绝对不拉垮
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Candito六周线性计划W1D1，空腹完成，开始恐惧后续的训练强度了
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Candito六周线性计划W1D3，对比上次，训练状态要好多了
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C6第二循环W1D1，深蹲165KG*4*6，硬拉205KG*2*6，这训练太通透了！
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Candito六周线性计划W3D1，训练体感渐入佳境。
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C6第二循环W1D4，深蹲+硬拉舒服了😌
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Candito六周线性计划W4D3，深蹲165*3，170*2；硬拉220*3，230*1.6。训练虽迟，但必到！
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C6第二循环W2D3，深蹲后硬拉真的遭不住！
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Candito六周线性计划W4D2，卧推145kg*3，147.5kg*3，152.5kg*3！
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C6第二循环W3D4，卧推160KG每周只能完成4个，似乎是到瓶颈期了！
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Candito六周线性计划W3D3
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C6第二循环W1D2，卧推140kg终于能做组了，但是尝试极限重量全部失败😔
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C6第二循环W5D3，感觉硬拉前期锁握还是有点影响，距离比赛还有两周，接下来就是减载+调整啦。
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Candito六周线性计划W4D1，虽然加班，但是训练必到！
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Candito六周线性计划W3D2，卧推145公斤3组6个，训练虽迟但到！
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C6第二循环W2D2，离计划就差一个完成太难受了😣
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C6第二循环W3D1，深蹲177.5公斤接近做组了，开熏！
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C6第二循环W1D3，卧推出现粘滞，上个训练的疲劳管理出现问题，自我检讨哈！
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C6第二循环W2D4，疲劳点出现，卧推陷入停滞。
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Candito六周线性计划W3D4，卧推150公斤终于能做组了。
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Candito六周线性计划W4D4，卧推165kg*2好难啊😩。
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C6第二循环W5D2，卧推180公斤终于可以做两个了！
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W4D2蹲拉日，硬拉235kgX5在全周熬夜+手臂滑囊炎状态下拿下！甚是欣慰！
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Candito六周线性计划W2D3，深蹲10*3的酸爽在硬拉组痛不欲生啊
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C6第二循环W3D2，卧推加错片了！节奏全乱了！
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W5D3上肢训练日疲劳值拉满了，第三个C6训练结束，计划一周恢复调整，再开启新阶段！
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犀牛蹲提前感受哈300KG的压力！
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约练重庆大学最强本科生第二辑之硬拉恢复训练
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C6第二循环W1D5，卧推147.5公斤MR测试居然完成了9个！
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上斜卧推新PR 160公斤达成，待肩伤恢复后再冲击新重量
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新的平台期可能到了
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WP重庆ZOE公开赛成绩汇报，体重90.15KG，蹲205KG，推180KG，拉255KG，总成绩640KG，小组第一，全场系数第四，第一次比赛收获满满！
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解锁卧推180公斤新PR