京东 11.11 红包
C6第二循环W5D2，卧推180公斤终于可以做两个了！
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C6第二循环W1D5，卧推147.5公斤MR测试居然完成了9个！
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C6第二循环W2D3，深蹲后硬拉真的遭不住！
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C6第二循环W2D1，深蹲165公斤终于可以做组了，天气渐凉，各位肌友记得加衣保暖。
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C6第二循环W3D3，历时两个月，深蹲从180公斤1个到6个做组，也终于跨过了200公斤门槛！
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C6第二循环W4D1，深蹲转化组开始稳定输出！
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C6第二循环W4D4，练前游泳真的影响状态啊！！！！
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C6第二循环W3D4，卧推160KG每周只能完成4个，似乎是到瓶颈期了！
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C6第二循环W3D2，卧推加错片了！节奏全乱了！
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C6第二循环W3D1，深蹲177.5公斤接近做组了，开熏！
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C6第二循环W2D4，疲劳点出现，卧推陷入停滞。
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C6第二循环W1D4，深蹲+硬拉舒服了😌
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C6第二循环W2D5，卧推跟150公斤杠上了！
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C6第二循环W2D2，离计划就差一个完成太难受了😣
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C6第二循环W5D1，深蹲200公斤可以完成3个了！
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C6第二循环W5D3，感觉硬拉前期锁握还是有点影响，距离比赛还有两周，接下来就是减载+调整啦。
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WP重庆ZOE公开赛成绩汇报，体重90.15KG，蹲205KG，推180KG，拉255KG，总成绩640KG，小组第一，全场系数第四，第一次比赛收获满满！
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C6第二循环W4D2， 兄弟们！卧推185公斤达成！！！
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卧推180公斤粘滞突破，约练重庆大学最强本科生，超长训练视频预警，另外现在的年轻人都这么猛嘛
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Candito六周线性计划W5D3，硬拉235KG*4，下周开启第二循环！
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C6第二循环W6D4，降温天的蹲拉，不出意外的把伤口崩开了……还有8天比赛，临时换锁握来得及不！
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C6第二循环W6D1，提前两周适应钢片训练🏋️
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C6第二循环W1D2，卧推140kg终于能做组了，但是尝试极限重量全部失败😔
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C6第二循环W4D3，硬拉270公斤接近达成！！！
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C6第二循环W6D5，挣扎了整个周期的卧推150公斤，终于可以一组完成8个！！！
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解锁卧推180公斤新PR
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【油管搬运】2022 阿诺德经典赛新王加冕
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赛前开把测试S:205,B:180,D:250，小趴菜明天开始灌水了。
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W5D2蹲拉日，硬拉235kg勉强完成5个，减载周可以安排了！
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今天的后空翻训练，落地动作满分
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C6第二循环W6D3，实践证明，食指受伤不影响练胸！
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C6第二循环W1D1，深蹲165KG*4*6，硬拉205KG*2*6，这训练太通透了！
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C6第二循环W1D3，卧推出现粘滞，上个训练的疲劳管理出现问题，自我检讨哈！
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犀牛蹲提前感受哈300KG的压力！
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Candito六周线性计划W2D2，卧推175失败+140公斤9.5个，今天觉都要睡不好了
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不断失败，才是人生的常态
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C6第二循环W6D2，卧推减载，钢片比胶片的体感重一些，感觉开把重量要下调5公斤比较保险！
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胸部训练日，状态拉满
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解锁实力推100公斤（有瑕疵），今日份佛系训练
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极限粘滞原声，起猛了，再接着睡会
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Candito六周线性计划W5D2，卧推165KG*4，对比受伤前还是有进步了！