38岁:当你变强了，整个世界都会对你和颜悦色，所以，你要悄悄努力，然后悄无声息，惊艳所有人
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38岁:你看到的是我拼了命努力来的
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38岁:我是颗种子 深埋地里 我也将破土而出
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38岁:今天你们训练了？
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38岁：女孩子只需要勇敢面对自己
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38岁:和舒服的人深交，和善良的人往来
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骂醒不努力的我
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新手四分钟壶铃瘦全身（跟练版）
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我的！
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【世界顶级励志演讲】你要惊艳所有人
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38岁:快乐不难 知足就好
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38岁:每一次的努力都不会被辜负 每一滴汗水都是成功的积累
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人生最大的贵人，就是努力向上的的自己，周末愉快！
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38岁积极向上 生活只有光芒
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34岁-38岁 接受自己的普通 然后拼尽全力去与众不同！
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姑娘们，脸垮不要再去搞那些花里胡哨的东西了，就去练背
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38岁: 每个小小的努力，都是未来的你感谢自己的理由
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妈妈，我不想努力了🤤
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懒人居家， 一对哑铃紧致全身!#居家锻炼#变 瘦变美变好看#懒人减肥#力量训练#瘦全身
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都问我手臂怎么练，今天分亨4个动作，养成紧致轻线条，穿衣更好看
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把事情一件一件做完，让愿望一个一个实现
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38岁:真正的强大是允许和接受
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“哄自己学习的20个学习动机”
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35-38岁 你要先改变，生活才能改变！一切源于勇敢的开始
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一个普通女孩四年逆袭之路
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“你不会的东西，觉得难的东西，一定不要躲，先搞明白，后精湛，你就比别人优秀了。因为大部分人都不舍得花力气去钻研，自动淘汰，所以你执着的努力，就占了大便宜。”
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居家锻炼一个软壶铃就够了，不伤膝盖不跑不跳练全身，告别松松垮垮，这套保姆级训练计划分享给大家，一起练起来！#居家锻炼 #壶铃#壶玲训练
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每个小小的努力，都是未来的你感谢自己的理由
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希望更多的年轻人健身自律 拥有好身材
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我的！
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印象中初中就看到这部了
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撑不下去的时候，就回来看看这个视频
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年前要蜕变的仙女们看过来！千万不要小瞧壶铃摇摆这个动作，每天按计划坚持训练，不知不觉马甲线出来了，背薄了，手臂细了，臀腿也有明显变化！
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40斤!你们知道这一年经历了什么吗?
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如果你想让自己的生活越来越旺！
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“总有一天你会明白， 真正能治愈你的， 从来不是时间， 而是你心里的那段释怀和格局。 只要你内心不慌乱， 连世界都难影响你。”
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你必须熬下去，是必须，懂吗？
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想要变强，第一步就是先驯服自己！
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不抛弃，不放弃
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也许放弃，才能靠近你
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夏天什么都可以不练，但一定要练背，背部练好看了穿啥都好看，建议居家做阻力训练，效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练