京东 11.11 红包
听说有人想来挑战我的强度课？还是北体航航看看他好久不练了还能不能跟上一节强度课！
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拉夫尔曼讲了我们在短跑上要注意的事项，一个是积极拔地，另一个是大腿带动小腿前伸而不是踢小腿跑，拔地需要我们自己去体会动作，伸小腿可以用大跨步跳的方式去体会！
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拉夫尔曼和兰斯讲力量对短跑的影响，他讲到高翻对运动员的要求是，高翻的重量应该是体重的1.7倍左右，高出一点最好！所以你的力量达到了吗？（素材来源：第一届全国田径
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要想跑的快先把髋打开，髋关节的灵活性对我们跑步的步幅有很大影响，所以我们平时应该多做一些髋关节的灵活性练习！下面的动作分享给大家！
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183的大高个没有爆发力？别光练下肢，除了协调性外还有一个重点！
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途中跑动作要领——前蹬与后摆
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弱点肌群强化训练第二集
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今天从第三公里就呼叫我的天赋，他都没有出来最累的一次，练才有用，不练也是不行！
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北体校运会男甲4x400破纪录！沉浸式感受！
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如果你的下肢不平衡怎么办？可以跟我练下面的动作？
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十二个跑的专门性练习2
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什么样的终点跑让你稳拿第一
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努力重要还是天赋重要？
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冬训是为来年开春比赛考试积蓄能力的时候这时候千万不能荒废这个黄金时期！ 有很多同学是不是也存在800米中长跑跑步蹬伸不充分的情况呢？
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跑步耸肩怎么办
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无器械协调性练习
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北体大途中跑动作要领——腾空
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拉夫尔曼和兰斯讲短跑的4到7步，视频较长需要耐心观看，素材来源第一届全国田径科学化训练研讨会！
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又不好好训练，那就罚个400吧
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跑步项目力量和速耐一周训练计划
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顶肩对铅球成绩很重要
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北体科目三前来上分，但是请科目三不要上春晚好吗！
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北体军训
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上栏时大鹏展翅？这是怎么回事？快来听我聊聊跨栏时的动作吧1!
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想拿铅球高分？满分学长告诉你，这两项必须同时练好！
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你以为感冒了就不用跑强度了？
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34岁短跑老将挑战体考立定跳远
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提升下肢爆发力的简单动作
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法特来克跑
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找不到起跑慢的原因吗
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跑步崴脚，脚踝力量差怎么办
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跑的专项练习，轻载辅助训练
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当你一个人在练习田径项目跑的时候，没有教练该怎么安排训练计划呢？
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听说“暗爽哥”400米二级水平，我瞅瞅怎么个事…
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一步一步让你搞懂推铅球技术动作
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学会这点儿小技巧，跳远成绩提高高！
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全力以赴每一场比赛无论结果如何，我们一定要对得起自己的努力！ #北体田径邵老师 #比赛 #体育
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跑动热身训练1
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在十五十六岁这个阶段我们通常它叫做初级阶段，这个阶段的孩子还没有系统接触过田径，就需要从0开始学，包括田径短跑的摆臂，基础体能等方面进行学习！
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学生整天笑嘻嘻，训练时也得认真对待！
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今天的训练课来练练栏专