跑的专项练习，轻载辅助训练
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铅球专项力量练习
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跑步晃核心不稳
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拉夫尔曼讲了我们在短跑上要注意的事项，一个是积极拔地，另一个是大腿带动小腿前伸而不是踢小腿跑，拔地需要我们自己去体会动作，伸小腿可以用大跨步跳的方式去体会！
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空载辅助练习
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北体大到底好不好考，奉上一份23级各省录取分数参考，希望你们可以考的更好!
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100米后半程跑不动？除了练习速耐，还有几点需要注意配合！
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法特来克跑
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无器械协调性练习
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跑步踢小腿
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栏上平衡性差
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（库存）短跑素质训练之柔韧性练习
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提高跑步抬腿能力
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短跑起跑训练
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弱点肌群强化训练第二集
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立定三级跳第一跳如何跳的又稳又远呢，我们可以通过栏架，弹力带进行辅助练习让我们的第一跳更远！
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弱点肌群强化训练
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学习要从模仿开始，跨栏专项模仿练习，让你慢慢学会跨栏！
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冬训是为来年开春比赛考试积蓄能力的时候这时候千万不能荒废这个黄金时期！ 有很多同学是不是也存在800米中长跑跑步蹬伸不充分的情况呢？
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跑动热身训练1
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膝盖疼不敢跑步，分享给你小妙招
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2024年全国室内田径大奖赛，邵老师带队出征！
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上肢力量练习
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看着很难其实一点也不简单的动作灵敏性练习，祝你训练肢体协调性！
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提高短跑速度
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跟我学学这些栏架辅助练习吧
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第二天训练，学生们逐渐适应了
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零基础学跨栏，行进间跨栏练习方法！
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跑步时脚经常性内旋，三个小方法帮你改善，你学会了吗
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什么样的终点跑让你稳拿第一
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核心稳定练习
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感受200米训练课的酸爽吧
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规范动作和加强核心，可帮助调整跑步时出现的摆臂问题
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百米想达一级吗，这里帮你训练速度灵敏反应训练！让你在的速度灵敏提升，有望达到一级运动员水平！
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拉夫尔曼和兰斯讲短跑的4到7步，视频较长需要耐心观看，素材来源第一届全国田径科学化训练研讨会！
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提升下肢爆发力的简单动作
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校运会前一天，带学生顺顺腿
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山东小伙跑动步幅夸张，轻松卫冕北体百米冠军
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途中跑动作要领——前蹬与后摆
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北体校运会男甲4x400破纪录！沉浸式感受！
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保姆级摆短跑臂教程，一分半视频看完秒学会