给我一个龙门架，还你一副超人般的背肌
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又能练胸，又能练背，这么神奇的动作，你不试试？（仰卧上拉）
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练背没感觉？你可能做错了这几点！
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纯正"肌肉神"练法：懂的人暗自窃喜，不懂的只有嫌弃
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这动作练错了报废肩关节，练对了受益匪浅
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古老背阔肌独门练法：练对如获至宝！
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硬拉为什么不适合高训练量，搞清这点，不再过劳
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全方位轰炸三头肌，龙门架就可以！
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健身的天赋轮廓是什么？（该如何利用自己的天赋？
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护具真的有必要用吗？到底是垃圾还是珍宝？（护具的使用）
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真正的俯卧撑，可能比卧推难十倍！
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想要圣诞树不是这么容易的，这些细节你都做对了吗？
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世界级肌肉：一天2练，每次30分钟（到底什么逻辑？）
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新手总说练中上背部没感觉，原因被教练找到了！
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最佳肱二头肌POSE强化动作：龙门架弯举
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当你引体开悟以后，背部一个月一个样！
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常年细腰！健身房好习惯（男女通用）
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这个动作做好了，让你的上胸能放高脚杯
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“肌肉平衡是什么鬼？我只要练大就行了！”菜鸟才这么说（单侧训练）
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老牌大神的不传之术：光脚训练的真相
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一分钟告诉你什么是侧平举，一个简单但卓有成效的中束训练动作！
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引体向上下巴要不要过杆？
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低强度动作也想高效率？多变模式，不妨一试！（龙门架后蹬腿）
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健身导致变矮：真有可能！但搞懂原因就不怕
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5X5=10X10？瞎JB乱练！离大谱了
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徒手健身的8大王牌动作，你都在练吗？
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正确的杠铃体前屈是什么？是护腰宝典！
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“增肌难”的5个因素，你占了几个？（先天增肌困难）
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小小的一条弹力带和一根杆，能让你的深蹲事半功倍
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练个斜方肌把脖子练没了？胡建人教你怎样越练越好看
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被拉黑的健身动作，看看你还在练么？（一）
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把背练薄做自己的女王！来看保姆级教学（三角肌后束复合组）
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深蹲蹲不下去？健身小白都会遇到的问题！
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新手都会做的健身动作，结果99%是错的
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增肌减脂如何同时进行？看完你就明白了
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哑铃推举的手腕姿势变化会给你的训练带来什么区别？
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【健身领域】全能肩部训练动作阿诺德推举，肩部死角一网打尽！干货教学
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麒麟臂打造计划：杠铃弯举の奥义
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一个胡建人，三个小辫子，巨臂蹭蹭往上涨
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6老师别凡尔赛了！这个动作太可怕做不了啊（平板卷腹）
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自从有了"钛金肩袖"，各种推各种爽！