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5月21日周日【畊练团】加练在家练腰腹核心肌力训练，全程录播，五月跟着青青一起瘦身塑型吧
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5月10日周三【畊练团】加练在家练清晨空腹瑜伽拉伸直播回放，五月跟着青青一起塑型瘦身吧
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5月17日周三【畊练团】give me five肩胸背肌力训练直播回放，全程录播，五月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂吧
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9月9日周六【畊练团】加练在家练晚间瑜伽拉伸放松直播回放，全程录播，九月跟着青青一起瘦身塑型吧
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6月28日周三【畊练团】加练在家练清晨空腹瑜伽拉伸直播回放，全程录播，六月跟着青青一起瘦身塑型吧
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7月15日周六【畊练团】加练在家练晚间瑜伽拉伸直播回放，全程录播，七月跟着青青一起瘦身塑型吧
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7月31日周一卡路里有氧运动直播回放，全程录播，七月跟着卡卡老师一起暴汗燃脂，瘦身塑型吧
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8月25日周五【畊练团】give me five腰腹核心肌力训练直播回放，全程录播，八月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，一起突破平台期
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6月29日周四【畊练团】加练在家练腰腹核心肌力训练直播回放，全程录播，六月跟着青青一起瘦身塑型吧
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5月20日周六【畊练团】give me five空腹有氧燃脂直播回放，全程录播，五月跟着玉轩张峰教练燃烧卡路里吧
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7月13日周四【畊练团】加练在家练核心肌力循环直播回放，全程录播，七月跟着青青一起瘦身塑型吧
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9月11日周一【畊练团】give me five臀腿肌力训练直播回放，全程录播，九月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，瘦身塑型，一起突破平台期吧！
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8月20日周日【畊练团】加练在家练全身力量训练直播回放，全程录播，八月跟着青青一起瘦身塑型吧
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6月20日周二【畊练团】加练在家练无跳跃臀腿肌力循环直播回放，全程录播，六月跟着青青一起瘦身塑型吧
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8月23日周三卡路里有氧运动直播回放，全程录播，八月跟着卡卡老师一起暴汗燃脂，瘦身塑型吧
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5月7日周日【畊练团】加练在家练肌力训练直播回放，全程录播，五月一起塑型瘦身燃烧卡路里吧
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7月22日周六【畊练团】加练在家练晚间瑜伽拉伸放松直播回放，全程录播，七月跟着青青一起瘦身塑型吧
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8月23日周四【畊练团】加练在家练腰腹核心肌力训练直播回放，全程录播，八月跟着青青一起瘦身塑型吧
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7月23日周日【畊练团】加练在家练全身力量训练直播回放，全程录播，七月跟着青青一起瘦身塑型吧
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7月18日周二【畊练团】加练在家练无跳跃垫上臀腿直播回放，七月跟着青青一起瘦身塑型吧
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7月29日周六【畊练团】加练在家练晚间瑜伽拉伸放松直播回放，全程录播，七月跟着青青一起瘦身塑型吧
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7月21日周五【畊练团】give me five腰腹核心肌力训练直播回放，全程录播，七月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，突破平台期
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8月1日周二【畊练团】加练在家练无跳跃垫上臀腿肌力训练直播回放，全程录播，八月跟着青青一起瘦身塑型吧
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4月13日周四【畊练团】加练在家练肌力训练直播回放，全程录播，助你突破平台期
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6月30日周五【畊练团】give me five核心肌力训练直播回放，全程录播，六月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，一起突破平台期
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8月9日周三【畊练团】give me five肩背胸肌力训练直播回放，全程录播，八月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，瘦身塑型，一起突破平台期吧
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7月8日周六【畊练团】加练在家练晚间瑜伽拉伸直播回放，全程录播，七月跟着青青一起拉伸塑型，一起变瘦变美吧
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8月26日周六【畊练团】加练在家练晚间瑜伽拉伸放松直播回放，全程录播，八月跟着青青一起瘦身塑型吧
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6月14日周三【畊练团】加练在家练清晨空腹瑜伽拉伸直播回放，全程录播，六月跟着青青一起瘦身塑型吧
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7月16日周日【畊练团】加练在家练一小时全身力量训练直播回放，全程录播，七月跟着青青一起瘦身塑型吧
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8月3日周四刘畊宏新疆户外直播回放，脱口秀演员徐志胜跳操跳到怀疑人生，八月跟着刘教练暴汗燃脂，瘦身塑型吧
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8月6日周日【畊练团】加练在家练全身力量训练直播回放，全程录播，八月跟着青青一起瘦身塑型吧
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4月18日周二【畊练团】加练在家练肌力训练直播回放，全程录播，快来一起突破平台期吧
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5月30日周二【畊练团】加练在家练垫上无跳跃臀腿肌力训练直播回放，全程录播，五月跟着青青一起瘦身塑型吧
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5月3日周三【畊练团】give me five肩背肌力训练直播回放，全程录播，五月一起燃烧卡路里6吧
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【Marie Steffen】20分钟增强核心灵活性训练
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【腰腹核心训练】2024年8月15日周四青青Tara直播回放录屏跟练完整版【竖屏】可投屏 感知健康 感知运动 肌力训练 附带拉伸 30分钟有氧快乐健身操
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5月7日周日刘畊宏厦门户外直播回放，全程录播，全身雕塑暴汗燃脂，五月跟着刘教练燃烧卡路里吧
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4月11日周二【畊练团】加练在家练肌力训练直播回放，快来塑型瘦身吧
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7月27日周四【畊练团】加练在家练腰腹核心肌力训练直播回放，全程录播，七月跟着青青一起瘦身塑型吧
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6月21日周三【畊练团】加练在家练清晨空腹瑜伽拉伸直播回放，全程录播，六月跟着青青一起瘦身塑型吧