20230617。晨跑，还是虚，汗哗哗的，湿度也高79％。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
20230607，晨跑的坏处是，配速压不住，心率也压不住，用晚上的正常配速跑，感觉跟老汉散步一样。
...
体育生当众被扒裤子
...
感冒第4天，停跑第5天，昨天晚上计划今天来个晨跑，慢跑看看状态，今天5点就起了，蹲厕所的时间看了些感冒跑步容易心肌炎或者加重病情的内容，算了，再休1天。
...
20240414。今日10公里。下小雨了，湿度较高。晨跑完回家看北京半马。何杰加油。
...
20230620。感冒后第一次10公里。天是真热，真得带水了。大家是带纯水，还是配点啥东西？
...
20230703。湿度95％，本以为会很艰难，8公里处被一个小兄弟尾随，瞬间腿也有劲了，气也不喘了，感觉随时可以拉爆他。原来有个人一块跑这么神奇。
...
20230531。凑够本月150公里。
...
朝霞彩云映晨海岸线慢跑-后环第十六次例跑
...
为艺术献身的男演员贺飞 照片集
...
告别八月，漫步淇澳岛-后环小队第十九次例跑
...
间歇后的海边慢跑
...
周三变强日-中大间歇训练vol.5
...
20230629。雨后92％的湿度，真是汗如雨下。最大摄氧量历时1个半月终于又增加了1个单位，47了。
...
20230319。继续加油。
...
20230615。晚上还是跑了5公里恢复跑吧，感冒没痊愈，还是有点影响，没敢跑快。
...
20230524。因为琐事只跑了4公里，以后试着改成晨跑，让身体提前适应早晨马拉松的节奏。
...
20230905。昨天发烧了一天，今天早晨退烧了，晚上忍不住跑一下吧，稳字当头，有氧恢复。
...
今天你跑步了嘛？七夕我要卷死你
...
暴雨中跑半马会像变成小孩子一路溅水花？-后环半马第十七次例跑
...
20230605。今日10公里，感觉配速定在620了，提不起速，也跑不了长距离。
...
情侣路有氧慢跑，美丽海岸线。
...
20230525。今日晨跑10公里，10公里最好成绩了，有进步。
...
20230710。13公里，打算跑15公里的，天公作美，下雨了，也跑不动了，就到这吧。
...
周日晨跑｜只为了那一家的锅贴，凑了10K City Run，一路只跑绿荫，有氧慢跑完成！
...
20230426。第二次晨跑，比上一次感觉好多了。睡眠太影响跑步体感了。
...
20240106。冬天晨跑，陪伴我的是黎明前的黑暗和老大爷。
...
20240804。今日6公里。一如既往地艰难。6公里就崩了，罢了罢了，回家。
...
20230906。今日小间歇。前几天感冒对状态还是有影响，间歇跑的时候感觉一起步心率就飚到最高，腿也没劲。
...
20240816。今日7公里。早晨体感还是不行，气温虽然不高，但跑两步还是湿透。
...
20240818。今日8公里。近几个周日早晨的长距离，就一个字:崩。崩的怀疑人生，是不是该买新鞋了？
...
晨跑｜天气不闷热，重回4分配
...
20240901晨跑
...
20230803。今日间歇跑，酣畅爽快。
...
8月19日打卡——玄武湖间歇跑，最终还是把S-TAG跑丢了
...
20230628。昨天喝酒到12点，今天还是悠着点，不晨跑了，来两组力量训练吧。做了两次力量训练，感觉腿部肌肉线条都好看了。嘿嘿。
...
久违的十公里速度跑了，顶不动了
...
20230702。根据课表今天5公里测试，26分整，新的5公里PB，很满意，跑的比华为APP预测的还快。
...
20240822。今日10公里。本打算跑个纯有氧，跑到后面还是耐不住寂寞。去年9月初髂胫束综合征，今年还是要注意一点。
...
20230603。6月第一跑，稳定的6分配，陪孩子过了三天儿童节，666起来。
...
我的晨跑日记｜2024年8月5日