20230525。今日晨跑10公里，10公里最好成绩了，有进步。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
20230826。10公里小测试，比华为软件预测成绩快了6分钟，平时这是隐藏了多少实力。昨天还感觉足底筋膜炎，今天就这样干，希望明天早晨一切安好。
...
20230815。今日10公里，跑步要耐得住寂寞。
...
20230607，晨跑的坏处是，配速压不住，心率也压不住，用晚上的正常配速跑，感觉跟老汉散步一样。
...
20230920。髂胫束疼后快1周了，这一周也减了不少量，今天尝试了下10公里，9公里的时候还是感觉有点酸胀，幸运的是跑完后没啥感觉了。感快拉伸、筋膜枪安排上。
...
2024-08-19晨跑打卡，10公里，停跑14天以后的首次恢复跑，证实了一件事，腿没有2个月以上是好不了了，而有氧能力已经只剩三分之一了[苦涩]
...
20240204。今日10公里。真真的雪战了。
...
20240412。今日10公里。今年第一次穿半袖，夏训开始了。
...
感冒第4天，停跑第5天，昨天晚上计划今天来个晨跑，慢跑看看状态，今天5点就起了，蹲厕所的时间看了些感冒跑步容易心肌炎或者加重病情的内容，算了，再休1天。
...
20240807。今日10公里。今日立秋，上一场雨后，这两天早晨确实凉爽了不少。
...
20230610。因事休了3天，憋坏了，今天上个强度，10公里pb配速提高了3秒，平均心率降了3跳。
...
20240319。今日10公里。人生要知足常乐，少跟别人比，多跟自己比，只要每天进步一点，每天健康一点，就可以给自己点个赞。
...
20230617。晨跑，还是虚，汗哗哗的，湿度也高79％。
...
20230723。今日10公里，最后冲了几组15秒，感受心肺爆炸。
...
20230620。感冒后第一次10公里。天是真热，真得带水了。大家是带纯水，还是配点啥东西？
...
20240513。今日10公里。越停跑越不想跑，人天性就是懒惰的。各位每天坚持跑步的跑友真了不起。
...
20230308。人生第一次10公里，好在最后2公里顶住了，配速没怎么掉。
...
20240819。今日10公里。夜跑状态不错，下着点小雨，跑开了还能提提速。
...
20240719。今日10公里。雨战可算凉快点了，终于来个酣畅的10公里。
...
20240414。今日10公里。下小雨了，湿度较高。晨跑完回家看北京半马。何杰加油。
...
20240229。今日10公里。本月跑量147，完成的不错，给自己点赞。兄弟们加油干。
...
20240424。今日10公里。今天状态不错，难道因为长袖换短袖了？身体真是个奇怪的东西。
...
20230318。第一次晨跑，空腹，体感有点差，硬挺了5公里。
...
20240612。今日10公里。总跑步里程2000公里，值得记录的一天。
...
20230426。第二次晨跑，比上一次感觉好多了。睡眠太影响跑步体感了。
...
20230524。因为琐事只跑了4公里，以后试着改成晨跑，让身体提前适应早晨马拉松的节奏。
...
20231209。久违的10公里，上次还是在9月份。
...
20240805。今日10公里。昨夜的一场雨，今天气温舒爽多了，开始有了一场秋雨一场凉的感觉了。
...
20230514。今天天气闷热，跑的这个10公里有点痛苦，心率压不住。
...
20231103。恢复跑3公里，髂胫束感觉好些了，希望从零开始，慢慢恢复，髂胫束综合征能够就此别过。
...
20240811。今日10+1公里。周末长距离跑的“不错”，岔气加跑崩，跟基普乔爷水平差不多。
...
20240403。今日10公里。晨跑的人比夜跑的多。女人比男人多。
...
20240314。今日10公里。竟然晕倒了，长教训了。
...
20240626。今日8公里。又是小间歇。夏天加油干。
...
20240315。今日10公里。天气暖和了，状态不错。昨天晨跑完摔的那一跤，今天开始有反应了，左肩疼，应该是硬着陆了。
...
20240615。今日7公里。昨晚大雨打乱了周末的计划，周五晚的小间歇放在周六早，周日的长距离怎么办。
...
20230713。昨天下了一天的雨，今天又湿又热，跑的一塌糊涂。买了个无线耳机，步入跑步蓝牙耳机一族。
...
20240328。今日11公里。状态好就跑快点。生活和跑步一样，艰难的时候，别想太多，闷头干。
...
久违的十公里速度跑了，顶不动了
...
20230417。打了场篮球，把大腿根部拉伤了，顶着疼跑了10公里，再不跑4月份百公里跑量不保啊。
...
20230315。今天跑爽了，12公里，刷新最远距离，越跑越轻快，最后还能冲一冲。