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20240822。今日10公里。本打算跑个纯有氧，跑到后面还是耐不住寂寞。去年9月初髂胫束综合征，今年还是要注意一点。
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今日用鞋乔丹风行。
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20240904。今日10公里。状态不好也要加油干。
20240802。今日10公里。早晨5点跑，一样艰难，看气温曲线，从晚上到凌晨气温是一条横线，没啥变化。期待秋爽，加油干吧。
20240731。今日10公里。7月跑量127，三伏天跑步真的太难了。各位跑友加油。
20240814。今日9公里。本打算10公里的，实在憋不住了，天气转凉，凉肚子了。
20240726。今日10公里。我这个小跑渣，马上月末，这个月跑量又要水了。
20241004。今日10公里。入秋以后，摄氧量越跑越低，咋回事。
20240816。今日7公里。早晨体感还是不行，气温虽然不高，但跑两步还是湿透。
20240821。今日6公里间歇。5组800米间歇，4分半配速，还是很难的。
20240710。今日9公里。小间歇依旧难顶，各位跑友夏训加油干。
20240118。今日10公里。中途手环掉线，少记录1公里，还好我没放弃（狗头）。
20231103。恢复跑3公里，髂胫束感觉好些了，希望从零开始，慢慢恢复，髂胫束综合征能够就此别过。
20231128。今日7公里，12月初就跑步一整年了。因为髂胫束综合征，一切仿佛又回到了一年前。
20240818。今日8公里。近几个周日早晨的长距离，就一个字:崩。崩的怀疑人生，是不是该买新鞋了？
20240526。今日10公里。昨晚跑的步今天才发，是真忙。
20240805。今日10公里。昨夜的一场雨，今天气温舒爽多了，开始有了一场秋雨一场凉的感觉了。
20240319。今日10公里。人生要知足常乐，少跟别人比，多跟自己比，只要每天进步一点，每天健康一点，就可以给自己点个赞。
20240518。今日7公里。久违的晨跑，天是真热了，夏训开始了。
20240424。今日10公里。今天状态不错，难道因为长袖换短袖了？身体真是个奇怪的东西。
20240227。今日10公里。昨天状态差，晚上好好睡了一觉，今天状态不错。加油干。
20240826。今日10公里，法特莱克，雨战，爽。各位跑友秋天加油干。
20240807。今日10公里。今日立秋，上一场雨后，这两天早晨确实凉爽了不少。
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20240208。今日10公里。闲鱼买的华为gt runner第一战。手环准还是手表准？
20230326。今天体感较差，估计昨天10公里还没休息过来，身体给信号了，明天休息。
20240306。今日10公里。间歇跑，跟腱地方最近几天有点酸胀，是不是什么跟腱炎。
2024.9.25夜跑13.14公里打卡！7378！腿疼不想跑，越不想跑越要跑，熬过这几天就好了！[奸笑][奸笑][奸笑]
20240812。今日10公里。久违的感觉，喘气舒服，心率也舒服。
20230922。今日5公里，髂胫束还是酸胀，不敢跑了。周日有考试，正好多跑休两天准备考试。加油干。
20240507。今日7公里。上次顶着感冒跑完家乡半马后，感冒一直没好，感觉停跑好长时间，一算也才9天。是不是就跟甜蜜期的小情侣一样，一天不见就想的厉害。
20240911。今日12公里。莫名其妙歇了3天，今天报复性多跑了2公里（狗头），法特莱克跑，确实有趣很多。
20240612。今日10公里。总跑步里程2000公里，值得记录的一天。
20240309。今日10公里。新路线，新坡度。这个冬天第一次6点前的晨跑，感觉还不错。
20240326。今日10公里。跑步就像生活一样，偶尔变个节奏，偶尔冲一下，还是蛮累的。
20230917。髂胫束综合征后恢复跑，还是有点隐痛，不知道是不是心理作用。希望跑友伙伴们远离伤痛。
20240206。今日10公里。体感较差，这几天有点累，年前没有假期，越到年根越发忙的不可开交，心里筹划着好几件事。加油干吧。
20230529。今日10公里，2公里接了个电话，手环失联，心率数据没有了。
20240606。今日7公里。平淡无奇的7公里，最近感觉有点厌跑了，近几个月体重没变化，配速没变化，除了增加跑量，找不到跑步的乐趣了。
20240924。今日10公里。今天晚上明天早晨大概率跑不了，所以今天早晨得跑，然后昨晚吃多了失眠了，越想睡越睡不着，2点了还没睡着。
20240229。今日10公里。本月跑量147，完成的不错，给自己点赞。兄弟们加油干。
20240926。今日10公里。小间歇，有点顶。每换个地方跑步，心率总是会高一点。
