V
主页
京东 11.11 红包
推荐一个很好的练背动作
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
单臂高位下拉练背阔肌好动作
把背练宽,想到充分练到背阔肌,一定要注意这个动作!!
方形大胸、麒麟臂和巧克力腹肌喜欢哪一个?
你们喜欢我的胸肌,我更喜欢自己的背影
你看见别人的好身材都是用坚持、汗水、酸痛、突破、自律和学习换来的,大过年了还在训练#健身#好身材#好身材练起来#健身正能量#胸肌#肌肉男
控制就是王道,控制好重量,而不是你被重量控制了#健身#撸铁#肌肉#背部肌肉#背部训练#杠铃划船#健身动作示范#健身教练
想练好背部肌肉必练动作杠铃划船
大圆肌占据了背部的百分之50 捂脸哭/
极致控制极限收缩
练背别看胸
自然健身这胸肌猛不猛
这不是陈康的上限,这应该只是蝴蝶机的上限!
练背一个动作就够啦
光翼展开,背部训练
没有腹肌练这个,每个动作四组每组间歇30秒
如果杠铃划船这个动作你不会做,想必你的背很一般
杠铃划船,求大佬指点一下动作
康哥这个视频完美解答了颈后下拉这个动作,
练背最基础的9个动作,专治练背没感觉
注意看,用这个行程去做背阔肌直接炸了!
三个细节让二头肌长得像山一样高
所以,你知道哪些背部训练要沉肩吗?
自然健美胸肌大叔大年三十展示鬼背
开春猛如虎
练背的王牌动作,高标准=高收益
这个引体猛不猛
背全练后束上去了…
这个背属于什么水平?不玻璃心
克里斯划个船
【卧推】不做这些动作?你的胸永远练不大!
【宽厚背阔肌】练背阔王炸级教程,详细又高效!
很久没做负重引体向上了
盘点个人认为练背倒三角,最好的四个动作
学生过年直接上科技
背阔连到了腰上
练腹肌不要整那么多没用的,现在就教你
他引体向上学会用背阔肌主动收缩去发力,而不是用手臂拉
这个背 你说绳索下压是练背的我都信
练背选择合适的重量很重要,这样身体在空间中运动,保持平衡,维持了骨骼关节稳定,发挥了肌肉机械张力的最大化,重量搞的太自负练不大等于白瞎呀
打造完美胸肌必练动作-双杠臂屈伸