深蹲180kg，硬拉185kg留念
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头一次使用深蹲鞋，说下感受吧
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蹲拉日记录 170kg 5x5毕业 硬拉180kg 2x2
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三大项推进到524kg，日拱一卒。
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学会暂停深蹲，让你的深蹲更强
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前段时间三头有炎症，最近快好了，重量恢复90kg
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深蹲来到180kg 6x2
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硬拉艰难的190
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硬拉pr来到195
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减载重量来到140kg
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第一次SBD日，三大项终于500啦
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中秋节训练 140kg减载体会动作
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100kg毕业 终于达到人均水平了
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蹲的时候想象直腿硬拉，拉的时候想象深蹲
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手短腰长腿短的人，才懂这些硬拉痛苦
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又练最弱的深蹲，160kg 6x3
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好久不发视频了，分享一组最近的腿部训练。100kg慢蹲，罗马尼亚硬拉，箭步蹲。厚积才能薄发。
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又是与幅度作斗争的一天，150kg 5x5
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推进到170了很沉。但是有来自壳神保护的安全感
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卧推来到100kg 2/2/2/2/3/3
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上班真是影响训练状态
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深蹲 小调整 大差别
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深蹲300kg vs 硬拉300kg 哪个更强？
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又练最弱的卧推 95kg 5/5/6/6/6/6
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假期第一练 100kg 5/5/5/6/6/7
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混搭深蹲，浑身没一件成套的
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卧推太难了
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跟深度幅度作斗争的一天，减载日130kg 6x2
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深蹲翻车的一天 180 6x3
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学了预拉撬120kg轻松许多
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维塔利快速增重至143kg
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深蹲160毕业，下周开启新的重量
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出差不忘训练 100kg 5/5/6/6/7/8
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测个六角杆硬拉极限
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卧推100kg 3/4/4/4/4/5
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深蹲170 6✖️3，越来越难控制了
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卧推第13次训练 90Kg第2次训练 本次次数+2，辅助项器械上斜卧推，双杠臂屈伸 #健身经验
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自律第24天，省流：瘦0.5Kg，深蹲160Kg
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我们商健大哥，体重89kg赛推185kg，年过五旬，纯自然健身，所有力训爱好者的榜样
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究竟要怎么起桥啊
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【新周期硬拉290公斤】