25秒教你学会单手俯卧撑
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你做俯卧撑的时候，肩膀是不是会出现异响和疼痛，很大可能是因为没有转肩
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你还在用砖石俯卧撑练胸吗，难怪你手腕疼
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用俯卧撑练胸足够啦~
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新手俯卧撑进阶顺序 加油
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沉肩三部曲，很实用
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俯卧撑能够在这个夏天把薄肌练出来，只要你坚持
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折刀俯卧撑是徒手练肩前束的王牌动作，详细教学就在这了
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不是你没实力解锁虎扑俯卧撑，而是你不会技巧
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跪姿俯卧撑做不对，胸没感觉，躺尸哥教你做正确的跪姿俯卧撑#俯卧撑#跪姿俯卧撑#躺尸哥#居家健身教学
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超级详细的射手俯卧撑教学来了
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很多人的标准俯卧撑练胸没感觉，原因就在这里，附带标准俯卧撑教程
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一块俯卧撑板就能很好解决你的练胸感觉问题以及手腕疼痛 #徒手健身#keep俯卧撑训练板 #俯卧撑板 #俯卧撑
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很多兄弟练胸没感觉，原因以及纠正动作在这了
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你做俯卧撑胸没什么感觉，肩与斜方肌倒是练得不错，那是因为你没有正确沉肩
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跪姿俯卧撑的详细教学来了#跪姿俯卧撑教学#李志佑#健身教学
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很多兄弟做标准俯卧撑发现胸没感觉，原因就在这里，附带标准俯卧撑详细教程
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宽距俯卧撑是徒手打造胸肌的王牌动作，详细动作教程就在这了#俯卧撑#宽距俯卧撑#李志佑#徒手健身教学
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按这个计划去练，没感觉你来找我
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你以为只靠卷腹能练出有型的腹肌吗，那肯定是不够的。快来学进阶版卷腹，90度卷腹
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新手练腹怕的就是受伤，我来教你如何跨过危险期
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