day2如何让面部紧致上提
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day7.秋季养生功法面部养生朱雀三琢印堂耳朵后凹处下巴中间每天都可以做还可以提升面部的气血扶阳蹲补肾健脾18个一组三组燕儿飞拉伸任脉脖颈还可以灵活肩关节瘦后背
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day2.妈妈必学的揉腹，对小儿便秘非常好，摩腹，轻揉中脘，天枢，大横，搓热八髎，推揉从大拇指到小指，再贴懒人贴，中脘，天枢，大横，身柱穴
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day4.消除颈纹，双下巴
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day6.产后私密回春紧致敲打双乳之间到耻骨区域再拍打带脉，力要沉进去想着和身体好好相处身体自然就好了起来，没有腰线的多敲带脉敲大小腿内外侧再扒着练会阴抓吸的力
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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面部提升紧致延缓衰老，开关阀门在脖子，颈部三线详细手法教学
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七天瘦八斤
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day2.中医美胸自我调理营,禅拍肩井穴，左右惯性甩手功，肩臂转动功，抹肋功，美胸呼吸20分钟
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day2接上一个视频，乳房下垂小妙招，大鱼际搓乳根穴再轻拍，艾灸乳跟穴，贴女神贴
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第83课
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day1.乳房坚挺圆润胸部松解五步曲让气血通道打通乳头朝下肝气不足朝外脾胃不1拍打腋窝2指关节往内推3乳房外侧乳根处推4檀中穴从上往下再拍5.拍云门中府美胸呼吸
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day4.揉腹，推带脉
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帕梅拉 - 10分钟 背我回天堂｜提升背部 + 脊柱灵活性 改善体态 缓解背痛
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进阶版第9课全方位瘦腿部练习
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输通中焦瘦腰腹，揉腹可以每天都做，功法龚美老师
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