京东 11.11 红包
悉尼block haus抱石馆，第二个平衡线，对我这个身高不到155cm,臂展不到150cm的，是有些挑战的:横移到右边要多倒腾好几步脚点!总算完成了!开心啦！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
我们用桨板完成了一次清江画廊60公里的穿越下集｜徒步101夏季番外清江桨板3天2晚重装划行
...
和儿子打卡悉尼Block haus抱石馆:馆不大，有点像国内的馆，与St Peters的攀岩馆相比，风格偏现代。回家后儿子做了三个典型的中餐，太好吃了!开心啦！
...
整理在枣庄的最后一段视频，五线谱，顶绳下，我都爬的心惊胆跳的!主要是脚点踩不住，35-36码的脚，攀岩鞋是38码的布拓!是时候，给自己找双小鞋穿穿啦！
...
武汉优胜美岩: 回到武汉，高温酷暑下，一个人在岩馆爬得黑汗水流的，好爽啊！
...
这个v2的boulder，对于短胳膊短腿的还是有挑战的，特别是大多数人的beta, 我尝试了无数遍，不适合。于是，另辟新径，哎!我干掉了它!哈哈哈!太开心啦!
...
武汉优胜美岩攀岩馆: 和一群小小岩友们切磋抱石，在他们的指导下完成了两个简单的boulder!另外几个，下次再磕磕，今天手皮磨得差不多了！回家啦！
...
又在岩馆泡了六个小时!抱石爬出了爬难度的感觉!哈哈哈!
...
二楼抱石训练区，只完成了这个V1，另外几个V2都差最后一步top，还是自己力量不够啊！得加强基本功的锻炼哦！
...
休息了几天，今天爬难度，感觉自己知道怎么省力爬，比以前有所进步啦！但一个多月，没怎么抱石了!野攀综合症严重，啥动作都是static, 肩也是习惯性地锁得死死的!
...
这个cave里的boulder, V2, 绝对是我的anti style climbing, 今天终于突破了自己，完成了！超级开心啦！
...
和Yiwen及他的岩友们一起去悉尼南郊，户外抱石。这是V7的boulder, Yiwen经过多次尝试，过了难点。我最初只能起步，最好只能挪动一到两步!太难了！
...
闲来无事，到动物园溜达溜达，看到一个毛茸茸的大家伙，正津津有味地吃着嫩嫩的青草，大伙儿仔细瞅瞅，是头雄狮!雄狮啊！吃肉肉，吃腻了吗？!难道是只皈依佛门的雄狮?
...
来阳朔才六天，去了四个岩场：雷劈山，狮龙山，瑞士奶酪和同门山，入门了先锋保护和先锋攀爬，学做了保护站，以及清顶。今天实战，操作了清顶一次和体验了三把冲坠。
...
第一次野攀，没经验找岩点，到处乱摸，脚点滑(包浆了)，离终点不到4米远，我爬了5分多钟! 把下面看的急死了！完成了！嘴上说"讨厌死了!"心里明白，爱死野攀了！
...
武汉高温40℃下，爬得我黑汉水流的!爽快啊!就是又得花点时间适应国内比较现代风格的线路和脱手后的大摆荡!
...
悉尼蓝山: 第一次和儿子以及他的高中同学，三人结组the sweet dreams, 5pitches, 120米，难度不大, 但风景真美。
...
社更美食-火爆猪肝:在社更屯村的民宿，用简单的电磁炉，也可以炒出美味的火爆猪肝！有朋自远方来，炒几个小菜，边吃边聊，不亦乐乎！
...
在小伙伴的指导和鼓励下，完成了这个贴白条的线，太开心啦！又进步了一点点喽！特别是从左边墙横移到右边墙，和最后的结束动作，是要克服心理障碍的!又是愉快的一天过去啦
...
悉尼St Peters, 第一个V1不难，太高了，还是有点怕的! 第二个V2，也不难，但是top时，纠结了半天，怕掉下来受伤，果断地抓了安全hold!哈哈哈!
...
全国希望之星攀岩比赛U13的抱石线: W1在小朋友的示范后完成了。M1在岩友的鼓励下，只剩下top,没找到适合方式。M5的难点感觉有戏，今天力竭了！下次再磕吧！
...
自打长肥了十斤后，V1/2的抱石，稍稍需要发力的动作都不敢做!总算是减了5斤，今天表现恢复些了！总结一下，平板支撑有点用的，继续加油啊！
...
在儿子的帮助和指导下，开始基本maximum strength training!合适的指力板(能hold自身重量3到7秒间)，每个动作重复四次(间隔4分钟)
...
悉尼St Peters, 记录一下自己首次在二楼的训练区完成的黄标签，V3的boulder!非常开心啦啦啦啦啦啦
...
离住处步行约1小时，穿过情人港和海德公园不远处，就是悉尼的新南威尔士艺术画廊，值得去看看!
...
昨天去信阳灵山爬大岩壁! 今天来岩馆泡了五个小时! 试了试比赛线路，flashed两条青少组的! 其他的都太难了！开心的是之前的个绿boulder，今天干掉了!
...
在小伙伴的指导和鼓励下，又过了两个难点，不要不要太开心啦啦啦啦啦啦!剩下的难点，都有些考验我的短胳膊短腿的，下次再磕吧！
...
爬来爬去一年多了，十个手指头都爬疼了，还一直只能在10B/C左右徘徊!就怪罪于涨重了十来斤吧！哈哈哈!
...
上午白山没那么热，人不多。给大师姐搭档，她红点了圣诞快乐! 下午，出门瞎溜达，在住处附近发现了这块风水宝地!回去拿来躺椅，满眼可及的山水草甸，只供我一人享用喽!
...
悉尼户外抱石Sloper Dan，Yiwen完成了!可惜我的拍摄机位没放对位置(缺乏经验啦)，最精彩的部分没录进视频!哈哈哈!
...
非常感谢老范老师给我定的两条训练耐力的线，一共爬了19圈，出了几身臭汗后，简直不要不要太开心啦！又在岩馆泡了快8个小时，我简直是比员工上班还勤快啊！
...
flashed所有选拔赛的boulder, 太满足了！太开心啦！因为是给八岁以下小朋友定的!哈哈哈，所有的动作都在我的舒适范围内!
...
阳朔的美 在一瞥中 落日余晖 晚风吹走了疲惫 归家的心似这暖霞 江中垂钓的 是生计或是闲暇 流连忘返不思归 漓江山水 云雾缭绕 泾渭分明 难完一起攀爬的日子
...
动物园里的春天：果然是春困啦！它打了个大大的哈欠!我也是的啊！
...
阿式攀登乃登山界终极挑战？
...
今早来白山，遇到三个像游客的人。就做起攀岩科普。哪知别人是国内的攀岩前辈!哈哈哈! 我总干些傻事!从我的小窝看日落，好美啊！晚餐桂圆萝卜猪肉汤，美味啊！
...
Yiwen的moonboard训练section!
...
projecting!差最后两步了!今天没力气干掉!明天再来!
...
一早7点从武汉出发，下午1点到了枣庄，2点多就来到了夹谷山岩场。这里的岩壁干净，但爬先锋，真的很吓人啦！幸好有王队帮忙将手点标记了，我才敢先锋，flashed!
...
湖北黄石大冶，灵子岩开线第二波。在花姐的号召下，聚集了我们湖北顶呱呱的攀岩界的前辈，老范，东哥，来神等，共开发了10条(5.9到5.12cd)。太感谢你们啦！
...
就在反复磕crux, 以为自己过不去的时候，最后一把，大胆发力，做动作，诶嘿嘿！过了难点，完成啦！真的是好开心喽！抱石的魅力!太喜欢了!