翻150kg了！连续抓举90kg，连续翻130kg，蹲200kg拉200kg（个人力量水平总结）
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四招 搞 掂 高翻柔韧
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空杠练高翻。1分钟技能get！
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90kg连续抓举最近有点忙，今晚开始重
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七夕节过完了快来训练喂