神经窜通到下肢？试试坐骨神经滑动⬇️
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你是否大腿后侧拉伤后很久没好呢？来试试这三个动作吧~
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大腿无力光靠走路不太够，来试试这四个动作加强大腿肌肉力量
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膝盖不舒服？很有可能是髌骨外移导致的，一个动作帮你纠正。#膝盖疼 #髌骨 #膝关节疼痛 #弹响 #运动康复
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胳膊外侧不适，网球肘，教你三个动作
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心肺复苏操作视频
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内翻崴脚后，如何通过锻炼来保护我们外侧韧带和踝关节稳定呢？来试试这个动作吧！
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崴脚后如何快速恢复？三个康复动作练起来
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肌肉萎缩在家怎么练都练不起来？可能是这两个要点你没有掌握！#运动康复 #膝关节 #肌肉萎缩
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习惯性崴脚怎么办？
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长期的前倾坐姿引起的肩颈不适，来试试这个动作调节
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#崴脚后 脚踝出现响声，不要不在意，可能是足踝的稳定性出了问题，你可以做这个动作来改善
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威脚后感觉足踝的稳定性下降，该怎么调整呢？来试试这三个动作吧~
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崴脚后关节出现弹响？可以来试试这个动作哦~
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产后盆底肌张力较高的妈妈，可以试一下这个动作哦~
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下蹲却没办法完全蹲下去，来试试这三个动作，让你的踝关节更加灵活~
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下楼梯膝盖不适，有可能是下肢力线的问题哦！今天教你一个动作来调整~
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看到楼梯就想掉头走的叉友们，来试试这三个动作~
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脂肪垫不适，来试试这三个动作强化周围肌肉力量
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腰部紧张不适，试试这三个动作👇🏻
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半月板损伤后，你还只会练一个臀桥吗？
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长期久坐后髋关节变得僵硬，如何提升髋关节灵活性？
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因为膝盖不稳定产生的膝盖弹响，可以考虑用肌贴来固定哦。
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#脚踝扭伤 后到底是应该一直静养，还是需要积极康复训练呢？ 应该如果科学康复训练呢？
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早期的步态训练，可以分解成这四个部分哦
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一个动作锻炼肩关节的稳定性💪
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如果很难感知到骨盆的旋转，可以选择在bosu球上通过调控球的方向，辅助感受骨盆活动哦
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经常腰背酸痛，来试试加强核心肌群吧❗️
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坐骨神经痛|梨状肌综合征，3个动作帮你缓解
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下肢术后，你的走路姿势正确吗❓
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膝盖弯曲时沙沙响，来试试这个动作在家练起来~
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如果你有#膝盖不舒服 ，每次上楼梯都有疼痛不适，一定要学这个#上楼梯姿势 ，可以很好的保护膝盖，避免上楼膝盖不适
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几个动作调整膝内扣
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股四头肌离心训练，提升你的股四头肌力量
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腰部不适有可能是这块肌肉的原因！
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大腿#内收肌，是大家日常生活中容易忽略的肌肉，但它对于提高#膝关节稳定 是非常重要的，今天的视频介绍两个动作，由基础到进阶加强内收肌。#下肢力量 #运动损伤
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膝关节术后下蹲感觉膝关节后侧“卡住”了，有可能是你腘肌太紧哦，来试试这个动作~
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臀中肌是非常重要的躯干稳定肌
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臀中肌训练，你还在用蚌式开合吗？
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腘绳肌拉伸，中期可以做的五个康复训练
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今天教你几个动作缓解张力性头痛缓解你的前额紧张、不适感