零基础学鞭杆: 十三法——二回头
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零基础学鞭杆: 十三法——枯树盘根
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零基础学西北鞭杆: 十三法——老翁拄拐
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零基础学鞭杆: 十三法——无中生有
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零基础学西北鞭杆: 十三法——左右搬点
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零基础学鞭杆: 十三法——倒搬桨
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零基础学鞭杆:基本滑把动作——猴子爬杆
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零基础学鞭杆: 十三法——纫蹬上马
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零基础学鞭杆：十三法——三格三砸
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十三把棍基础打法
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零基础学鞭杆: 十三法——铁扇子
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零基础学鞭杆: 十三法——十字八道
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西北鞭杆：五阴七手十三法演练
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山西驼骡鞭 之 铁牛耕地（小段循环练习）
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“鞭杆”古称“两头忙”；山西甘肃等地带盛行；新中国一般一米到一米四之间。普遍十三把，有的十三把加一肘。鞭杆长度，是看练习者传承的长度。
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武義老师练鞭杆
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苗刀十三式：第一式抽刀式（教学篇）
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#鞭杆 #短棍 第二段热身，第三段体会刚柔 第四段收势，可以直接看二段
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武義老师演练《椎夫砍柴》【武术】
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鞭杆短棍倒手练习
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真武门西北鞭杆五阴七手十三法之扣佛穿喉用法讲解#真武门 #西北鞭杆 #五阴七手十三法 #棍法 #发扬传武精神
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一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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盘棍十法
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鞭杆与短棍的交流
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太极鞭杆/阴阳十三把
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西北鞭杆，先师说，四劲十功乃高深之秘，不可不明
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鞭杆短棍打桩训练(一)
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七星鞭杆
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不玩虚的，形意拳中的那些意，能领悟多少看个人造化了…#形意拳 #内家拳 #龙盘燕掠
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一般人可驾驭不了呢
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【练拳并不难】就好像打地鼠游戏，意识和反应都需要循序渐进的刺激。
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鞭杆短棍 滑把 倒手练习记录
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内劲游于周身，下盘稳如磐石，这样的功夫你绝对没见过！
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武术王延龙西裤太结实了
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西北武艺
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内家拳训练必经之路，力线和内劲的关系
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腿法的天花板
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氣的练法中阶【秘传】
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关于传武戳脚，UP亲历回忆，有点长，但还是想发出来
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八卦刀：见刀走不见人行（很久没练那么重的刀了）
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武术漫画之八极拳补充~通天掌/探马掌/托枪式