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京东 11.11 红包
环绕跳步:在保持平衡重心的同时双腿蹬地产生旋转的力#泰森#拳击步法 #环绕步
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泰森戴维斯杀手锏——羚羊拳。通过重心压前脚挺髋的力带动身体向前旋转#泰森#戴维斯#拳击
零基础第三节课-右直拳动作细节:1.重心略比正常低2.右手小臂垂直地面3.后腿蹬地驱动身体旋转4.先蹬地再出拳(重点)5.蹬地膝盖避免内扣(伤膝盖)
新手零基础入门-第四节课,前后左右移动步法。#拳击训练 #职业拳击 #步伐
快速启动步伐—跳步出拳,掌握跳步和跳步出拳,也就掌握了快速突进终结对手的能力#基本功练习 #拳击步伐#实用拳法
通常情况下只有跳步前摆,泰森戴维斯弗雷泽杀手锏,也称之为羚羊拳,但跳步后摆却很罕见#泰森#拳击拳法#戴维斯
零基础入门第二节课-左手直拳动作细节:1.出拳保持鼻子高度,直线出直线回。2.左半身同步,右侧不动。3.拳头向内旋转,瞄准鼻子高度。#新手入门#拳击
零基础入门-第一节课格斗式1.右手贴下巴2.左手放鼻子高度3.步伐略大于肩4.肚子核心收紧5.重心在中间#拳击#基本功#零基础
摆拳三大流派—核心发力。手臂拳头作为武器,通过核心的力砸下对方#拳击训练 #多奈尔#摆拳
拳王级别假动作。格洛夫金vs阿瓦雷兹三番战,知己知彼#阿瓦雷兹 #格洛夫金 #拳击教学
美式右摆拳也称overhand(过肩摆拳),可以躲闪直拳时屈髋蓄力出,也可以上步直接出。普通人学两周就能达到防身效果#美式拳击体系#泰森#实用拳法
爆发力训练-杠铃杆快推#爆发力#防身#拳击
高阶格挡技术:近几年研究出来的格挡技术,比常规曲臂抱架更高效实用,不过还没想好叫什么#拳击防守#格挡技巧 #梅威瑟
刺拳轻对练#拳击
重炮手养成第1步——手腕承受能力练习,最后一个动作非专业运动员勿模仿#拳击训练 #郭有才 #掰手腕技巧和训练方法
零基础入门第四节课-左右直拳#拳击 #拳击训练 #格斗技巧
没有看过泰森比赛的拳迷不是好拳迷。此战20岁的泰森第一次问鼎重量级世界拳王,以两回合残暴KO了当时的世界拳王伯比克#泰森#阿里
零基础第五节课-上步左右直拳#基本功 #拳击#拳击步伐
新手零基础第二节课-左手直拳。原地打沙袋示范#拳击训练 #新手入门#职业拳击
美式拳击-近战勾摆组合,泰森vs拉多克同款勾摆组合#拳击#基本功 #组合拳
梅威瑟VS阿瓦雷兹(中)阿瓦预判了梅威瑟,梅威瑟预判了阿瓦的预判#阿瓦雷兹 #梅威瑟#拳王争霸赛
重炮手雷龙的一天沙袋训练
核心发力辅助训练#核心力量 #拳击#减脂塑形
零基础入门7-直直摆(左右摆),空击以俄式摆拳居多,实战平摆、立摆都可以#拳击#基本功 #零基础学格斗
帕奎奥VS马奎兹二番战,两位斗士的对决,现在很难看到这么精彩的比赛了#帕奎奥#梅威瑟#马奎兹
美式摆拳也叫swing,寓意是摆动,幅度略比平勾拳大。美式摆拳相较于常规摆拳更加凶悍,往往不及掩耳的一拳就能决定比赛的胜负#美式拳击体系#摆拳#摆拳教学
卡汗打瓶子这精准度不简单#拳击#卡汗#阿瓦雷兹
阿瓦雷兹VS比沃尔①阿瓦喜欢打中距离,频繁使用摆拳击腹或手臂。比沃尔臂展更长,刻意拉开阿瓦出拳距离也限制了阿瓦打胳膊抬不起手的战术#阿瓦雷兹#比沃尔#拳击技术
高阶格挡技术:近几年研究出来的格挡技术,比常规曲臂抱架更高效实用,不过还没想好叫什么#拳击防守#格挡技巧 #梅威瑟
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美式拳击-泰森同款夺命左上勾#泰森#美式拳击#上勾拳
三年没系统训练,有没有日常体重70公斤以内的打打实战?
水沙袋比传统沙袋更有击打感
摆拳三大流派—整体发力。代表人物:泰森。发力通过蹬地转髋的力把体重整体抛起来旋转#泰森#拳击训练 #摆拳
井上尚弥VS多奈尔。一番战第二回合技术解析#职业拳击#井上尚弥 #多奈尔
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零基础第6节课-前手摆拳#基本功 #拳击#摆拳
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