40kg哑铃推肩自启动，成功！
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40kg哑铃推肩，真不是有手就行的
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35KG推肩4X10，多久可以推40
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增肌期第17周：能自己起自己推的重量，一般很难受伤；哑铃推肩从38.5加到了41KG，增肌期结束前用50kg做组就可以了
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一手一只40公斤的哑铃坐姿无靠背推肩，【全程】全网能做到的不超过10人，不过你能独自起就很强了
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哑铃推肩多少kg才算入门?
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教大家一下40kg哑铃推肩怎么起
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艾特你哑铃推肩不能40kg做组的软蛋兄弟
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陈康最新肩部训练——50kg哑铃推肩21个，帅的不谈
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陈康讲解哑铃卧推/推肩：保姆级教学全过程，学会这些方法会让你的健身效率事半功倍！
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50kg 哑铃推肩
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哑铃推肩、大重量哑铃上不去？大重量哑铃启动方法了解一下
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40kg哑铃推肩，是什么水平
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哑铃坐姿推肩30公斤入门，40公斤优秀，50公斤以上我想都不敢想
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你觉得40公斤哑铃推肩跟140公斤深蹲哪个更震撼呢？#
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45kg哑铃推肩，自己起是最难的
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第一次摸40kg哑铃推肩，尝试一拳超人同款无靠背推肩
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哑铃推肩，练肩的王牌动作，有一个人没学会我就进厂！
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60kg健身小白，挑战25kg哑铃推肩，这次不甩了，借助惯性用腿顶起！
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全程的哑铃推肩，对卧推的启动帮助很大
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商健里单边哑铃30kg什么水平？
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哑铃推肩20kg什么水平
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来看看02年小孩40kg哑铃推肩能推几个
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四年，终于推起了40kg
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今日佛系练肩片段，40kg哑肩推终于稳了。
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状态不在线，小重量哑铃推肩打磨技术
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40公斤哑铃推肩，今天很在状态！健身房哑铃的最大重量了！但依然觉得自己的身材是垃圾！
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40kg哑铃推肩，哑铃要轻拿轻放！
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40kg哑铃推肩
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15岁体重61，肩推40kg哑铃，什么水平？
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50kg哑铃推肩，有谁比我稳？
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终于能40kg推肩了
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艾特你推不起40kg的软蛋兄弟
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哑铃推肩，如何启动也是一门技术
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【陈康】50KG哑铃交替卧推
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某肌肉男练完背和二头脸都洗不到
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男人门面修炼法则1 | 中上胸训练（带正误对比）
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山神70kg哑铃推肩
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艾特你哑铃推肩不能40kg做组的软蛋兄弟
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15岁健身8个月，肩推17.5-40kg
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又大又抛的虎头肩，谁不想要？| 免费再给一次肩训教程